بدنسازی توخونه

wenesday

مدیر استارتر

عضویت: 1405/02/03

تعداد پست: 77

niniyar@

تایید کن

الان وقت باشگاه و ندارم چه ورزشهایی میتونه جایگزین ورزش توی باشگاه شه

که یه مقدار حجم بده و متناسب باشیم

من خودم با گلدون اسکات زدم😎✋

امروز

10:44

2 نفر لایک کرده اند ...

مشاهده افراد آنلاین

artemis4444

عضویت: 1399/08/20

تعداد پست: 43591

ورزشت،باید شامل گرم کردن و سرد کردن باشه

جدا ازاین حرکات تکی دست و پا و باهم

و بعد وزنه و حرکاتت کششی

ارزش من رو به جز کسایی که منو دوست دارند کسه دیگه ای درک نمیکنه

1405/03/08

11:14

0 نفر لایک کرده اند ...

سلماززز

عضویت: 1405/02/15

تعداد پست: 480

تو یوتیوب هست

اپ هم هست ورزش در خانه

1405/03/08

11:18

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان جانان

دخترا من از پف پلک بالا و پف و گودی زیر چشمم واقعا کلافه شده بودم 😭 پیش دکتر کیوان رضایی عمل پلک بالا و پایین انجام دادم 😊

پلک پایینم بدون بخیه بیرونی بود و الان خیلی جوون‌تر و شاداب‌تر شدم 😍

جای بخیه پلک بالا هم اصلا تو چشم نیست.

هرکی میبینتم میگه چقدر سرحال و جوون شدی ❤️😍

اگر خواستین من دکترمو از اینجا پیدا کردم

mary2772

عضویت: 1399/06/19

تعداد پست: 8899

اپ ورزشی ار گوگل ملی دانلود کن ورزش کششی قدر تی و هوا زی داره گرم و کردن سرد کردن رو هم خود برانامه ها دارن هر کدوم به کارت میاد اون رو دانلود کن

*اگه میتونی تصور کنی پس میتونی انجامش بدی*💪

1405/03/08

11:19

0 نفر لایک کرده اند ...

farshid07

عضویت: 1404/09/26

تعداد پست: 1407

با گلدون ! ، من با سه تا سنگ پله هر کدوش ۱۰۰ کیلو ، دمبل هم با سیمان درست کردم

دسته شنا هم بگیرید

ya-zahra

1405/03/08

11:26

0 نفر لایک کرده اند ...

mohsen_haappaar

عضویت: 1404/08/11

تعداد پست: 1108

من یه دستگاه ۱۲ کاره خریدم همه حرکتارو داره خودش به باشگاه هست البته قبلش باشگاه میرفتم اونجا رفیقا نمیزارن درست ورزش کنی تو خونه فازش بهتره

به سلامتی ۳ لاشی قاضی متهم ناشی 🥂 به سلامتی ۳ دلبر مادرم پدرم عشقم ♥️ به سلامتی ۳ کس ناموس رفیق وطن🍻 به سلامتی ۳ همراه رفیقم گوشیم پیکم 🥂 به سلامتی ۳ مکان خونم قلبم قلبش ♥️🍷

1405/03/08

11:28

1 نفر لایک کرده اند ...