سلاااام..دوستان من خییییلی لاغرم شیر بچه هم میدم...حالا در تلاش برای چاق شدنم ...من وقتی چاق بشم بیشتر پایین تنه و صورتم چاق میشه کمرم باریک...خیلی دوس دارو بازو سرشانه داشته باشم ولی دستام وبازو پشتم همیشه لاغره...راهی بگید که بازو ودستامم چاق شه جز ورزش کردن..ممنون😃