؟
تو 4 روز هم کم میکنی چه برسه به یک ماه
بیشتر هم میشه
دوستم ی ماه کلا فست بود۷ کیلو کم کرد
من ۸.۵ کیلو کم کردم
دو ماه
اگه با کالری شماری و طبق اصول باشه اره بیشتر هم میشه کم کرد البته بهتره جوانب ایمنی رو همیشه در نظر گرفت و نهایتا ۳ تا ۴ کیلو تو ماه کم کرد
۱۰ کیلو میتونی کم کنی
یه گروه هست تو واتس هر روز برنامه غذایی میده و خیلیا لاغر شدن ولی من هنوز همت نکردم رژیمها رو دنبال کنم
اره یکی از دوستام دوروزه ۲کیلو کم کرده البته یچیزی از فست فراتره😂
من یک ماه فست گرفتم ۴ کیلو کم کردم البته من پنج شنبه و جمعه رو ول می کردم وگرنه ۵ کیلو هم کم می کردم
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
3 ثانیه پیش
4 ثانیه پیش
4 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
