قرص منیزیوم بخور هر شب.موز و سیب رسیده هر روز مصرف داشته باش
برنج و نون رو فعلا بزار کنار
غذاتو خیل خوب بجو
وعده غذاهاتو کوچیک کن تا مچروده هات راه بیوفتن
روغن‌زیتون حتما بخور
آب جوشیده گرم ناشتا
شبها قبل از خواب یا صبح ناشتا (دوتا تایم باشه که بهتره)بارهنگ و خاکشبر رو داخل عرق نعنا و گلاب بجوشون‌بیست دقیه بعد یه قاشق عسل اضافه کن بخور(خودم شبا میخورم)
اگه نمی تونی نخوری حداقل کمش کن
لقمه های کوچیک و خیلی خوب بجو
من صبحانمو مربای انجیر و یا عسل و کره گداشتم با یه کف دست نون
روغن زیتون یا محلی داخل غذام میریزم میخورم
بعد از وعده های اصلیم اندازه یه کپسول هاضوم(سیاهدانه و آویشن و زنیان آسیاب شده و با عسل قاطی شده) که خودم درست کردم میخورم
داخل چاییم آویش میریزم
پیاده رویی خیلی موثره
شبها موقع خواب شکممو با روغن زیتون یا سیاه دانه ماساژ میدم
صبح هم کع بیدار میشم اینکارو تکرار میکنم
نسخه دکتر خیراندیش بارهنگ و خاکشبر و عسل با عرق نعنا و گلاب هم هر شب درست میکنم قبل از خواب می خورم
تا دوماه مداومت داشته باشی و رعایت کنی روده ها بازیابی میشن و خوب میشی
اگه مشکل دیگه ای مثل انسداد و ...نداشته باشی
کاهو با روغن زیتون بخور
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
