سنکل بخر بخور تا عضلاتت نرم میکنه موقع عبور سنگ دردت کمتر میشه
اب زیاد بخور به قدری ک ادرارت شفاف شفاف بشه
وقتی اب میخوری مثلا یه بطری یکجا سر نکش قلوپ قلوپ بخور بطری بزار بالای اپن جایی جلو چشات هر بار یه چرخ میزنی یا کار خونه انجاممیدی بخور بعد ک حس ادرار بهت دست داد سریع نرو خالی کن صبر کن وقتی درحال ترکیدن بودی برو و با فشار تخلیه کن بزار دفع بشه این کار چند بار انجام بده
پرش طناب و ضربه با دست و حلقه موثر
عرقیجاتم مثل خارشتر کاکل ذرت تخم خربزه هندوانه اینجور چیزا هم موثره
تو سنگ شکن هم بری فقط سنگ خورد میکنه برای دفع موارد بالارو انجام بده