نه رژیم تنها اثر داره نه ورزش تنها
شما تحت ی متخصص تغذیه رژیم اصولی بگیر که وزنت کم بشه ریزش مو و شل شدن پوست هم تجربه نکنی
از اونطرفم برو باشگاه اگر دوست داشتی درخواست بده
شماره منشی دکتری که تحت نظرش بودم رو برات بفرستم رژیمشم خیلی آسونه یکم هزینه برداره ولی واقعا ارزش داره