2777
2789
عنوان

بی نظمی❗️ جات اینجاست🦋💫

28 بازدید | 0 پست

بی نطمی؟ این چالشو انجام بده.

🟢💻چالش ۷ روزه دیسیپلین + اعتماد به نفس :


روز ۱ – شروع قوی

تختت رو مرتب کن (شروع با پیروزی کوچک).

جلوی آینه ۲ جمله مثبت به خودت بگو.

روز ۲ – بدن قوی = ذهن قوی

۱۵ دقیقه ورزش سبک.

یک لیوان آب بعد بیدار شدن.

یک عادت کوچک مثبت رو یادداشت کن (مثلاً کم‌تر چک‌کردن گوشی).

روز ۳ – صدا داشتن

یک پاراگراف درباره چیزی که بهش افتخار می‌کنی بنویس.

به کسی که دوست داری پیام مثبت بده.

روز ۴ – عمل با تمرکز

یک کار سخت/مهم رو همون صبح انجام بده

وقتی انجامش دادی، به خودت بگو: «دیدی تونستم؟»

روز ۵ – مرز داشتن

به یک چیزی که وقتت رو هدر می‌ده «نه» بگو.

۱۰ دقیقه کتاب یا مطلب انگیزشی بخون. 

روز ۶ – شجاعت

کاری کن که کمی ازش می‌ترسی (تماس، درخواست، شروع یک کار).

بعدش حس موفقیتت رو بنویس.

روز ۷ – جشن و مرور

۳ موفقیت هفته رو بنویس.

یک جایزه‌ی کوچیک به خودت بده.

برای هفته بعد یه هدف تازه انتخاب کن.

روانشناس اینده ، کاربر تازه وارد نیستم ، پارسال یکی از اکانت هام به خواست خودم تعلیق سیاه شد ، اما چه کنم که نی نی سایت ادمو معتاد میکنه😅

ارسال نظر شما

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778
2791
2779
2792