2777
logo

تبـادل نـظر

تبادل نظر

تبادل نظر

  1.  تبادل نظر
  2.  سبک زندگی
  3.  ورزش و تناسب اندام
  4.  3 از 60
2789
عنوان

3 از 60

34 بازدید | 0 پست

صبحانه : املت 4 قاشق + نان سنگک 3 کف دست

میان وعده: انجیر 6 عدد

ناهار: پلئ + قرمه (10 قاشق غذاخوری)

میان وعده: 1 فنجان دلستر (تخلف)

شام: سوپ جو 

میان وعده: انجیر


مکمل صبح و ظهر مصرف شد

شب فراموش نشود

وزن شروع: 72کیلوگرم    وزن هدف : 57کیلوگرم   هدف 1: 70 کیلوگرم(رسیدم) هدف2: 68 کیلوگرم (رسیدم) هدف 3: 66کیلوگرم(رسیدم) هدف4: 64 کیلوگرم (رسیدم)  هدف 5: 62 کیلوگرم  هدف 6: 60 کیلوگرم  هدف7: 58 کیلوگرم 

دیروز
|
18:45
اظهار نظر
مشاهده افراد آنلاین
به روز رسانی
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیست

کاربر گرامی جهت ارسال پست شما ملزم به رعایت قوانین و مقررات نی‌نی‌سایت می‌باشید

2790
2778

جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته

بچه هانیازبه هم فکری دارم

jozsmi | 4 ثانیه پیش

فریز دهانه رحم چ دکتری خوبه در کرج

znn1370 | 7 ثانیه پیش

ماهی چقدر اجاره خونه میدین

فروردین۱۴۰۰ | 7 ثانیه پیش
بیشتر ببینید
2791
2779

تاپیک های به روز شده

خواهرم عکس سینه و چن تا عکس از خودشو فرستاده

آفرین به پسره دمش گرم با دخترای ساده ای ...
1 دقیقه پیش

مامان های که نی نی دارین

نه شیر خودم میخوره خیلی می‌ریزه موهاش ؟
1 دقیقه پیش

تو زبان محلیتون به مارمولک چی میگین❓😂

شوهرم اینا میگن گگراک
1 دقیقه پیش
بیشتر ببینید
2792
پربازدیدترین تاپیک های امروز
حرفای شوهرم بعد از سقط جنینم
توسط   کیجا۱۳۱۸  |  11 ساعت پیش
یچی درباره یکی از اشناهامون شنیدم حالم بیشتر از همیشه بهم خورد از این ...
توسط   00elnaz00  |  13 ساعت پیش
بعد دوازده سال دلیل قهر مادرشوهرم فهمیدم
توسط   bipanah96  |  1 روز پیش

داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته

تا قله راهی نمونده

11aye | 18 ساعت پیش

انتخاب کننن( نظریه جنجالی)

moeinipoor | 1 روز پیش

اگر یادش بودی بدان او هم به یاد توست💌

ماهی_برکه_کاشی | 2 روز پیش
بیشتر ببینید
داغ ترین های تاپیک های امروز
تو زبان محلیتون به مارمولک چی میگین❓😂
توسط   نگارا8899  |  12 ساعت پیش
خواهرم عکس سینه و چن تا عکس از خودشو فرستاده
توسط   سلام_بچه_ها_79  |  3 ساعت پیش
جای من باشید چیکار میکنین شوهرم
توسط   دنیزززززز۹۸  |  10 ساعت پیش

امروز با کلینیک

پرسش و پاسخ

پرخاشگری کودک سه و نیم ساله

پرسش و پاسخ

کی می تونم تست بارداری بدم؟

پرسش و پاسخ

آیا باردار هستم؟
ورود به کلینیک
وب گردی
تحولات جدید در حوزه واردات خودرو کلید خورد / تحقق اهداف دیرینه واردات خودرو در هاله‌ای از ابهام
واردات خودرو
اقتصاد روسیه در یک قدمی فروپاشی / وقتی تحریم‌ها به برگ برنده غرب تبدیل می‌شود!
آیا گوگل انحصارگر است؟ / از رکوردشکنی قیمت طلا تا رسوایی و برکناری مدیران سطح بالا!
آیا گوگل انحصارگر است؟ / از رکوردشکنی قیمت طلا تا رسوایی و برکناری مدیران سطح بالا! + دادگاهی شدن گوگل
ماجرای اختلاف میان شهرداری تهران و سازمان نظام مهندسی چه بود؟ / آتش زیر خاکستر!
قیمت تضمینی گندم زیر ۳۳ هزار تومان باشد برای کشاورز صرفه اقتصادی ندارد
قیمت تضمینی گندم