من شب ها زود میخوابم که صبح بیدار بشم به کار هام برسم
اما باز هم خیلی خستم چیکار میشه کرد
یا ۸ساعت خواب اصلا انرژی نمیگیرم
شاید عجیب باشه من چند باز ۱۹ساعت خوابیدم اما باز هم خسته بودم😭💔
ممکنه خوابت بی کیفیت باشه یعنی وقفه تنفسی بین خواب یا اینکه کمبود ویتامین داری حتما چکاپ و تست خواب انجام بده
خواب زیاد که ادمو کسل می‌کنه ، ولی چند روز پاشی عادت میکنی ، فقط چند روز اول سخته
شاید مشکل غلظت خون داری اون باشه همیشه کسل و خسته ای
کیفیت خواب خیلی مهمه
مثلا قبلش چیز آروم کننده مثل ماست بخور
یک ساعت قبل از خواب گوشی استفاده نکن
معده ات سبک باشه
مراقبه کن ذهنت رو خالی کن
۶ ساعت خواب با کیفیت ارزشش از ۸ ساعت خواب بی کیفیت بیشتره
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
58 ثانیه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
