من سالها اضافه وزن داشتم
و سالها آرزوی لاغری داشتم هر کار می‌کردم شکم آب نمیشد
حسرت لاغری و خوش اندامی داشتم
هزار بار امتحان کردم
تا بالاخره حدود یکسال با عزم راسخ کم خوری کردم. پرخوری کنترل کردم
روغن کلا از غذام حذف کردم. نون برنج کم کردم و.....
فقط کم خوری داشتم
فعالیت بدنی ورزش خاصی و پیاده روی هم نداشتم .
آخر ش چی شد مینویسم
خب
وزنت کم شد ولی فاتحه پوستت خونده شد؟
وقتی شما مواد مغذی مختلف از تغذیه حذف میکتید تنظیمات هورمونی بدن بهم میریزه و کلا نظم بدن بهم میخوره
لایکم کن
من لاغر شدم ولی یه لاغر بیمار
همه اونایی که رژیم میگیرن
لاغر میشن چون نمیدونن چکار کنند یا باز وزنشون برمیگرده یا کلا مریض میشن و از زندگی میوفتن
برای رژیم گرفتن نباید کلا نون برنج یکدفعه حذف کرو
حجمش خیلی باید کم کرد
منتها کسی که میخواد نون برنج عامل هزار مریضی اول کم کنه یا حذف کنه باید جایگزین بذاره
اگر جایگزین نذاره تا ته دره بدترین بیماری‌ها سقوط میکنه
منتها نه یکدفعه به تدریج به بدترین حال میره
خواهشا خواهشا خواهشا با خوردن تخم مرغ درصدد رسوندن پروتئین به بدن نباشید.
در رژیم جهت رسوندن پروتئین به بدن باید باید
گوشت‌ها و مغزیجات جایگزین بشن
هرکی فقط فقط تخم مرغ رژیم بگیره عواقب و عوارض بدی براش داره
میخواهید رژیمتون پایدار باشه
کلا نون برنج یه‌دفعه کامل حذف نکنید
کمش کنید
کنارش یه وعده گوشتی حتما باشه
یه پیاله مغزها حتما باید باشه
روغن غذاتون حتما حتما باید طبیعی باشه
مثل روغن زیتون
فقط شیرینی‌های طبیعی مختلف بخورید
مثل کشمش خرما انجیر شیره انگور و....
گول هیچ تبلیغی برا رژیم سریع نخورید
هر رژیم سریعی
هر رژیمی با دارو
آخرش دردهای بی‌درمان میاره
بدن کشش لاغری سریع نداره
رژیم بخواد موندگار بشه بالای شش ماه زمان میخواد
کنار اصلاح تغذیه حتما باید ورزش به آرامی و به تدریج شروع بشه وطی چند ماه زیاد بشه
اصلا اصلا یکدفعه سالن نرید
راه میانبر برا رژیم نداریم
فقط به تدریج
با خوردن فقط کاهو. کلم سبزیجات رژیم نگیرید وزنتون. کم میشه ولی آدمی برای زندگی کردن از شما نمی‌مونه
غیر از اصلاح تغذیه و ورزش آرام
باید خیلی کارهای دیگه انجام داد
اینا دوتا هستن
هزار نقش دیگه باید بازی کنی
چاقی به نوع افسردگی و کسالته
فرد چاق از افسردگی رنج میبره ولی خودش نمیدونه
فرد چاق زیاد مواد نشاسته‌ای مصرف میکنه مواد مغذی دیگه به بدنش نمیرسه
تنوع مواد مغذی نداذه
عادت کرده فقط با مواد نشاسته‌ای معده رو پر کنه
اهل سبزیجات سالاد آبمیوه . ومیوه نیست
