من با رژیم غلط که الان مرسوم لاغر شدم
منتها از من به آدم بسیار افسرده
بسیار غمگبن
وسواس
دارای حملات پنیک
بهم‌ریختگی هورمونی
سیاه و. چروک
پر ترس
و هزار مرض دیگه
که اصلا نمیتونست از زندگی لذت ببره موند
کلا زندگیم. مختل شد
هنگام رژیم باید کنار ورزش آرام و اصلاح
به علایق تون توجه کنید
ریلکسیشن و تن آرامی یاد بگیرید
دنبال هنر دستی باشید
بیکار نمونید
طبیعت بنشینید
مدتی فشار زندگی کم کنید
ممنون از تاپیک بسیار مفیدت. من از امروز شروع کردم رژیم گرفتن.تاپیکت تلنگر خوبی بود که مسیر اشتباه نرم
من بعد رژیمم دوسال دوا درمون کردم تا آدم اول شدم
خیلی خیلی سختی کشیدم تا از افسردگی بدون دارو درآمدم
برای خوش اندامی پایدار و بدون بیماری باید سبک زندگی تغییر داد
از تغذیه
از خواب درست
از تحرک
از کار فشار
و....
صرف اینکه فقط تغذیه رو سبزیجات کنی اصلا درست نیست
پرخوری عصبی ناشی از کمبود مواد مغذی بدنه
ناشی از فشار کاره بالا یا
ناشی از بیکاری زیاده و بی برنامگیه
ناشی بیداری شبه
ناشی از کم بودن
تنوع خوراکه
ناشی از نداشتن تفریح
نداشتن تن آرامی
من دو سال و نیمه رژیم کارنیور دارم
برنجوو نون و قند حذفه.گوشت. و پروتیین و لبنیات میخورم
وزنم و سایز که کم شد خیلی و ثابت مونده.
یه ایراد رژیم‌های دیگه اینه که کربوهیدرات داره و پروتئین خیلی کم داره هم بدن ضعیف میشه هم بعد بمدت برگشت داری و خودتم کم میاری کربوهیدرات مثل نواد مخدر میمونه نمیتونی بگی یکم میخورم چیزی نمیشه چرا میشه. بعد مدتی شدیدتر شیده میشی به سمتش
رژیم نادرست موجب اومدن اضطرابه و اضطراب بالا و مداوم موجب وسواس ( یه جورایی درد بی درمان)
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
