سرویس بهداشتی و حمام تا جایی که میشه با اب سرد باشه اب داغ و جکوزی و ابگرم و کرسی ممنوع حتی تابستون باید شلوار خنک باشه
لباس زیرشون نخ خالص ویکم ازاد باشه
گوشی به هیچ عنوان تو جیب شلوار نباشه
در هفته حداقل ۲بار تخلیه اسپرم داشته باشن
رو بیضه ها یخ بزارن
به هیچ عنوان باد سشوار به بدنشون نگیرن
هفته ای حداقل دوبار تخم مرغ با روغن زیتون و پیاز بخورن
هر مغزیجاتی که در توانتون هست (پسته،گردو،فندق،بادام درختی،بادام کوهی)پودر بکنید با پودر نارگیل و کنجد و گرده نخل خرما و ۴شیره و عسل مخلوط کنید همه را بزارید یخچال روزی ۲-۳تا قاشق (برای زن واسه قبل تخمک کشی خوبه برای مرد واسه حجم و شکل و تحرک اسپرم و dfi)
قرص فرتیل اید اقایان و اسپریژن وموتیلیتی بوست و کانت بوست
اگه تمام این کارا را رعایت کنه همش باهم انجام شه تخلیه اسپرم هم مرتب باشه در عرض ۲ماه نتیجه میگیرین