دوچرخه سواری

مامان_طاها۹۷

عضویت: 1397/05/06

تعداد پست: 21095

بیشتر قسمت پایین تنه رون اینا

برای نابودی اسرائیل پدسگ صلوات بفرست🤲

1404/05/28

|

20:12

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

دیلان۲۰۰۰

عضویت: 1400/09/30

تعداد پست: 4994

بیشتر روی ران پا تاثیر داره

1404/05/28

|

20:13

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

توتفرنگیم9

مدیر استارتر

عضویت: 1404/01/20

تعداد پست: 625

بیشتر روی ران پا تاثیر داره

لاغر میکنه یا قوی؟

1404/05/28

|

20:13

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان2خترگلیام

عضویت: 1398/11/29

تعداد پست: 2048

بیشتر رو پایین تنه کار میکنه 

هوازی محسوب میشه و مقاومت پا رو بیشتر میکنه 

اما باید اصولی سوار بشی وگرنه فشار زیادی به زانو  میاره 

1404/05/28

|

20:14

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

۱۰sahel

عضویت: 1402/01/04

تعداد پست: 7978

یه رشته ی فول بادیه منتها عضلات پارو تقویت میکنه

1404/05/28

|

20:15

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

توتفرنگیم9

مدیر استارتر

عضویت: 1404/01/20

تعداد پست: 625

بیشتر رو پایین تنه کار میکنه هوازی محسوب میشه و مقاومت پا رو بیشتر میکنه اما باید اصولی سوار بشی وگر ...

من خودم لاغرم زیاد دوس ندارم لاغر تر شم

اما اگه کمر و شکمو آب کنه خوبه

1404/05/28

|

20:16

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان2خترگلیام

عضویت: 1398/11/29

تعداد پست: 2048

من خودم لاغرم زیاد دوس ندارم لاغر تر شماما اگه کمر و شکمو آب کنه خوبه

خیلییی ریز و زیر پوستی زیر شکم شاید 

اونم با کلی رکاب زدن و زمان گذاشتن 

در کل کالری که میسوزونی ،خب 

اما به این نیت کمر و شکم نه این رشته به کار شما نمیاد

1404/05/28

|

20:17

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

هاردلی_کویین

عضویت: 1398/06/20

تعداد پست: 30147

بستگی داره چقدر کالری بسوزنی

یعنی چه مدت زمانی پدال بزنی، مسیری که میری چقدر صاف و هموار و یا شیبدار باشه 

وزن دوچرخه و آب و هوا هم می‌تونه روش تاثیرگذار باشه. مثلاً تو تابستون داغ عرق بریزی ب بیشتر می‌سوزونی 

در نهایت فرقی نداره چه ورزشی انجام میدی همش برمی‌گرده به اون میزان کالری که می‌سوزونی نسبت به میزان کالری که در روز مصرف می‌کنی

I would rather have questions that can't be answered than answers that can't be questioned!

1404/05/28

|

20:18

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

توتفرنگیم9

مدیر استارتر

عضویت: 1404/01/20

تعداد پست: 625

بستگی داره چقدر کالری بسوزنییعنی چه مدت زمانی پدال بزنی، مسیری که میری چقدر صاف و هموار و یا شیبدار ...

هفته ای حداقل ۳ ۴ ساعت سوار میشم

1404/05/28

|

20:32

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب