عزیزم گزارشم
فقط یکم بهم سخت بگیر برای گزارش
گدو حلوایی هارو با شیره انگور پختم
صبحانه:بربری+خامه ۱۲ گرم
ناهار:پلو+کباب تابه ای
عصرونه:کیک ساده+کدو حلوایی+خرمالو+خیار
شام:تافتون+کشک بادمجون
بعد شام:کدو حلوایی
مصرفی:۱۳۲۱
مجاز:۱۵۰۰
واقعا موندم دیگه چی بخورم پر شه شاید شیر بخورم یه ساعت دیگه چون الان بخورم حالم بد میشه بخاطره کدوعه
سلام کالری مصرفی امروزم
ناهار :2 کف دست نان جو. 4 قاشق الویه
میان وعده : یک عدد انار. 3 عدد کشک خشک
شام: دو کف دست نان. نصف کف دست کوکو سبزی.3 قاشق ماست. 8 قاشق برنج. 6 قاشق خورشت بادمجون. مقداری سبزی.😑
میان وعده : 1 عدد نارنگی. 1 قاشق قاووت. 1 قاشق تخمه آفتاب گردان
آب 7 لیوان
کالری مصرفی 1320
کالری مجاز 1300
@فرفرری
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
37 ثانیه پیش
38 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
