🤾رکورد سلامتی🤾

دقیقا🤣🤣

دیروزم خاکسپاری بی بیم بود کالری شمار نکردم ولی زیاد نخوردم

اره متاسفانه دیگ نمیخرم

همون بخدا

هیچکی‌ام درک‌نمیکنه 

فط میگن با همین یکی 

ولی خواب آوین نصف عمر منو کم کرده بخدا از بس بدخوابه 

انشالله خدا کمکم کنه از پا نیفتم و خوابش بهتر بشه 

عزیییزم

بی خود نیست که میگن بهشت زیر پاته خوو

باید زجرت بدن😂

سلام عزیزم خوبی

من رژیمما فقط یادم میره گزارش بفرستم

سلام عزیزم.

گزارش بدی واسه خودت بهترع

کالری شماری میکنی یا فقط رعایت میکنی؟

سلام من ۸۹.۵ام میخوام شروع کنم میشه بهم انرژی بدی ممنون میشم

سلام خزان جان من شروع کردم ب یاری خدا و لطف ائمه ک خوب پیش برم من ی سری مشکلات و بیماری هایی دارم ک با توجه ب اونا باید رژیم بگیرم و نمیتپنم فشار تحمل کنم 

بعد ممکنه خراب بشه 

کالری شماری میکنم عزیزم

کالری امشبم هنوز پر نشده گزارش بدم ۵۰۰ تاش مونده فعلا

سلام عزیزم به لباسایه خوشگلی که قراره راحت بپوشی فکر کن تو میتونی

من سال ۹۵شروع کردم و ۱۲کیلو کم کردم 

و از ۷۹ب ۶۷رسیدم بعد اون بار دارشدم و زایمان بچه هام پشت سر همن 

حس میکنم دیگه اون توانو ندارم 

خیلی عهد شکستم ان شا الله ک اینبار بشه الان وزنم زیاده ۸۹

منم یبار ۶۹ شدک خرابش کردم

فعلا بک ساله در تلاشم کم کنم هی ول میکنم 

امیدوارم اینبار گند نزنم

ان شا الله 

شوهرم میگه انقد چاق شدی نمیتونی راه بری

سلام خزان جان خوبی🧡

دیروز 

صبحانه رایس کیک با کره ی بادام زمینی و عسل 

ناهار زرشک پلو با مرغ و سالاد

شام خوراک لوبیا

میان وعده ی صبح نارنگی

میان وعده ی عصر بسکوییت شکلاتی 

دولیتر آب

ورزش نکردم

کالری مصرفی ۱۳۴۷

کالری مجاز ۱۳۰۶

امروز 

صبحانه تخم مرغ سرخ کرده با نان لواش 

ناهار کباب شامی با نان لواش و خیار شور و گوجه 

شام دال عدس و نان لواش 

میان وعده ی صبح نخوردم

میان وعده ی عصر نارنگی و بسکوییت

سه لیتر آب

ورزش نکردم

کالری مجاز ۱۳۰۶

کالری مصرفی ۱۳۰۷

حس میکنم سنگینم این دو روز😢چون ورزش نمیکنم میترسم این هفته کم نکنم نمیدونم چرا بیشتر حس میکنم اضافه کردم تا کم، ای کاش توهم باشه🤦🏻‍♀️😢

@خزان_نارنجی‍ 

من استخون بندیم درشته یدست چاقم گرد نیستم خیلی ولی تو خانواده شوهرم همه لاغرن شوهرم بدش میاد میگه لاغر شو عین قبل

ناگفته نماند لباسای لاغریم تنم نمیشه

تازه تازه یه سری هاش تنم میشه اونم بزور تنگن همچنان