🤾رکورد سلامتی🤾 صفحه 140 | تبادل نظر نی نی سایت

عضویت: 1399/08/04

تعداد پست: 7975

ای جوونم .دخمل زرنگ تاپیککک👏👏👏💞💞💞

من ذوق😍😍😍😍😍

تاپیک رکورد سلامتی عضو گروه ۴ وزن فعلی 64/800 وزن هدف ۵۹ ‌ من به دستان خدا خیره شدم معجزه کرد...🥺🙏

1404/08/10

22:41

ریحانه

بچه‌ها، دیروز داشتم از تعجب شاخ درمیاوردم

جاریمو دیدم، انقدر لاغر و خوشگل شده بود که اصلا نشناختمش؟!

گفتش با اپلیکیشن زیره لاغر شده ، همه چی می‌خوره ولی به اندازه ای که بهش میگه

منم سریع نصب کردم، تازه تخفیف هم داشتن شما هم همین سریع نصب کنید.

عضویت: 1399/08/04

تعداد پست: 7975

میگذرهههههههه😁

😂😂😂😂

تاپیک رکورد سلامتی عضو گروه ۴ وزن فعلی 64/800 وزن هدف ۵۹ ‌ من به دستان خدا خیره شدم معجزه کرد...🥺🙏

1404/08/10

22:42

عضویت: 1399/08/04

تعداد پست: 7975

[QUOTE=400084545]خوشم میاد هیچ کس پایه نیست😂[/QUOTE

همه بهونه داریم😂😂😂

تاپیک رکورد سلامتی عضو گروه ۴ وزن فعلی 64/800 وزن هدف ۵۹ ‌ من به دستان خدا خیره شدم معجزه کرد...🥺🙏

1404/08/10

22:42

r_s_7478

عضویت: 1399/06/31

تعداد پست: 727

خوشم میاد هیچ کس پایه نیست😂

همه عاشقان برنج🤣🤣

✨✨✨ پشتیبان گروه پنج ستاره ✨✨✨

1404/08/10

22:43

zahra187695

عضویت: 1404/03/16

تعداد پست: 879

کالری مصرفی امروزم

ناهار : 3 کف دست نان جو. 2 قاشق مواد ماکارانی

میان وعده : 1 عدد نارنگی. 1 عدد سیب. 1 عدد خیار

شام : 3 کف دست نان جو. 1 عدد سیب زمینی. 1 لیوان نخود لوبیا پخته

میان وعده : 1 لیوان زالزالک. 1 عدد قطاب😑😑😐😂واقعا حواسم نبود قند مصنوعیه🥴

1 لیوان شیر بادام

کالری مصرفی 1290

کالری مجاز 1300

@فرفرری‍

در خواست دوستی ندید.... بله با شمام عن آقای عزیز 😂🫵

1404/08/10

22:48

سلین1375

عضویت: 1404/04/07

تعداد پست: 627

سلام شماها گروه دارین یا نه

1404/08/10

22:52

عضویت: 1399/08/04

تعداد پست: 7975

🤭🤭

سلام گلم

صبحونه🌸دو کف دست بربری کره بادوم زمینی شیره انگور

میانوعده🌸گلابی

ناهار🌸سیب زمینی پخته ‌سینه مرغ پخته تن ماهی یه کف دست نون تافتون

میانوعده🌸سیب موز

شام🌸آبگوشت گوشت گوسفندی سیب زمینی پخته سنگک

کالری مجاز ۱۷۰۰(شیردهی)

کالری مصرفی ۱۳۰۰

✅چالش ورزش. ۴۵ دقیقه هوازی

✅چالش قند مصنوعی

✅ روز بدون برنج

تاپیک رکورد سلامتی عضو گروه ۴ وزن فعلی 64/800 وزن هدف ۵۹ ‌ من به دستان خدا خیره شدم معجزه کرد...🥺🙏

1404/08/10

22:53

_yas_24

عضویت: 1396/10/15

تعداد پست: 3773

صبحانه: نان تافتون، عسل، پنیر لاکتیکی، کاهو

ناهار:نان تافتون ، بادمجان سرخ شده ، سبزی خوردن

شام:املت، نان تافتون سبزی خوردن

میان وعده ها: خرما، موز، تخمه، بادام درختی، سیب، شیره انگور

کالری دریافتی:1208

کالری سوزانده:162 پیاده روی

کالری مجاز:1300

میزان آب:7 لیوان

بلندشو و حرکت کن تندتر از عقربه ها حرکت کن من یکبار ۱۲ کیلو کم کردم بازم میتونم. قد:157. وزن اولیه:73.2 وزن فعلی:70 هدف اول:۷۰ ✅ هدف دوم:۶۵.🔒 هدف سوم:۶۰🔒. هدف نهایی:55🔒 تاریخ شروع رژیم1404/۰6/30زندگی ریموت و کنترل نداره بلندشو خودت عوضش کن......!

1404/08/10

23:42

فرفرری

عضویت: 1399/05/09

تعداد پست: 43115

کالری مصرفی امروزم ناهار : 3 کف دست نان جو. 2 قاشق مواد ماکارانی میان وعده : 1 عدد نارنگی. 1 عدد سیب ...

سلام سلام

قطابت نووش جونت🤣

پشتیبان گروه * ۴ * ستاره وزن فعلی ۷۲ هدف ۶۲ مادر ای زیبا ترین شعر خدا..... روحت شاد😔

1404/08/11

00:02

فرفرری

عضویت: 1399/05/09

تعداد پست: 43115

سلام گلم صبحونه🌸دو کف دست بربری کره بادوم زمینی شیره انگورمیانوعده🌸گلابیناهار🌸سیب زمینی پخته ‌سین ...

سلام عزیزم

نوش جون

پشتیبان گروه * ۴ * ستاره وزن فعلی ۷۲ هدف ۶۲ مادر ای زیبا ترین شعر خدا..... روحت شاد😔

1404/08/11

00:03

r_s_7478

عضویت: 1399/06/31

تعداد پست: 727

سلام

صبحانه تخم مرغ ابپز ۲عدد دانه چیا اسپرسو وشیر بدون لاکتوز

ناهار برنج کوبیده مرغ گوجه

میان وعده پنیر خامه ای کیوی خرما چایی گوجه فرنگی

شامم برنج، ۲ق غ کوبیده گوشت گوجه

میان وعده شبم نان سنگک

دریافتی۹۰۰

۱۲۰سوزوندم

گوجه هارم نزدم کالریشو

✨✨✨ پشتیبان گروه پنج ستاره ✨✨✨

1404/08/11

00:15

رژیملاغری

عضویت: 1402/08/27

تعداد پست: 422

سلام دوستان .منم چالشو هستم .

از امدوز شروع میکنم چون الان پیامو دیدم

عضو گروه ۳ ستاره .... وزن شروع1404/04/19... 84.500 وزن 1404/06/16..80.500..وزن 1404/08/3 .. 77.600. وزن هدف 60......برای شادی روح پدرم صلوات لطفا.....

1404/08/11

08:51