🤾رکورد سلامتی🤾

فرفرری

عضویت: 1399/05/09

تعداد پست: 43116

سلام کالری مصرفی امروزم ناهار : 3 کف دست نان جو. نصف کف دست شامی. 1 لیوان کاهومیان وعده : 1 عدد خرما ...

سلام عزیزم

 نوووووش

پشتیبان گروه * ۴ * ستاره           وزن فعلی  ۷۲    هدف ۶۲           مادر ای زیبا ترین شعر خدا..... روحت شاد😔

1404/08/06

|

23:38

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

فرفرری

عضویت: 1399/05/09

تعداد پست: 43116

فداتشم عه چرا ؟ پریودی؟

عزیزمی

اره ولی همیشه فقط روز اول دل درد دارم...

یک ماه درمیون اصولا دل درد میشم.

ولی اینسری نمیدونم چرا اینجوری شدم

پشتیبان گروه * ۴ * ستاره           وزن فعلی  ۷۲    هدف ۶۲           مادر ای زیبا ترین شعر خدا..... روحت شاد😔

1404/08/06

|

23:39

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 46196

عزیزمیاره ولی همیشه فقط روز اول دل درد دارم...یک ماه درمیون اصولا دل درد میشم.ولی اینسری نمیدونم چرا ...

شاید سردی زیاد خوردی این ماه.

یکم گرمی بخور .کاچی درست کن .

شکمتو ببند.

    ⭐️🌟✨️🌟پشتیبان گروه 3️ ستاره🌟✨️🌟⭐️      

1404/08/07

|

07:20

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 46196

سلام سلام صد تا سلامنوش جونت گلیقیمه نثار منم میپزم. خیلی دوسش میدارم

قربونت برم .

آره خیلیییی عالیه😍

    ⭐️🌟✨️🌟پشتیبان گروه 3️ ستاره🌟✨️🌟⭐️      

1404/08/07

|

07:20

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_فرشتهام

عضویت: 1399/02/17

تعداد پست: 1168

چشمت بی بلا💓

سلام عزیزم

صبحانه دوکف دست نون+ یه قاشق شیره انگور+یه عددگردو+دوقاشق حلوا

ناهار۱۰قاشق پلو+۳قاشق خورشت قیمه

شام سوپ ۳لیوان

بعدشام انار دون شده یه لیوان +یه عددموز

کالری مجاز۱۵۰۰

کالری مصرفی ۱۲۶۶

اون موز وانارو خوردم که پربشه ولی بازم نشد🥲

لطفا یه صلوات واسه این که همینجوری خدا دستمون رو بگیره وهوامونو داشته باشه مهمونم کنین،انرژی میگیرم ممنون🙏

1404/08/07

|

07:21

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 46196

سلام عزیزمصبحانه دوکف دست نون+ یه قاشق شیره انگور+یه عددگردو+دوقاشق حلواناهار۱۰قاشق پلو+۳قاشق خورشت ...

سلام عزیزم نوش جونت .

من همیشه مشکلم اینه چیکار کنم پر نشه 😂 شما میگید پر بشه .

    ⭐️🌟✨️🌟پشتیبان گروه 3️ ستاره🌟✨️🌟⭐️      

1404/08/07

|

07:23

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_فرشتهام

عضویت: 1399/02/17

تعداد پست: 1168

سلام عزیزم نوش جونت .من همیشه مشکلم اینه چیکار کنم پر نشه 😂 شما میگید پر بشه .

نه من میخورم به اندازه یعنی قشنگ سیرمیشم ولی کالریم پرنمیشه فکرمیکنم علت کم نشدن وزنم همین‌ها انگار بدنم به اون کالری کم عادت داره

لطفا یه صلوات واسه این که همینجوری خدا دستمون رو بگیره وهوامونو داشته باشه مهمونم کنین،انرژی میگیرم ممنون🙏

1404/08/07

|

07:30

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 46196

نه من میخورم به اندازه یعنی قشنگ سیرمیشم ولی کالریم پرنمیشه فکرمیکنم علت کم نشدن وزنم همین‌ها انگار ...

خوش به حالت که سیر میشی واقعا .من بازور نگه میدارم خودمو .

اره میتونه از همین باشه .

اون مواردی که چند روز پیش گفتم دم دستت باشه برای پر کردن کالری .شیرم خوبه .

    ⭐️🌟✨️🌟پشتیبان گروه 3️ ستاره🌟✨️🌟⭐️      

1404/08/07

|

07:32

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_فرشتهام

عضویت: 1399/02/17

تعداد پست: 1168

خوش به حالت که سیر میشی واقعا .من بازور نگه میدارم خودمو .اره میتونه از همین باشه .اون مواردی که چند ...

 ممنون باشه چشم،خداکنه حداقل یه تکونی بخوره وزنم فقط شکمم بزرگه،شرایط ورزشم ندارم اعصابم خورده

لطفا یه صلوات واسه این که همینجوری خدا دستمون رو بگیره وهوامونو داشته باشه مهمونم کنین،انرژی میگیرم ممنون🙏

1404/08/07

|

07:35

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 46196

ممنون باشه چشم،خداکنه حداقل یه تکونی بخوره وزنم فقط شکمم بزرگه،شرایط ورزشم ندارم اعصابم خورده

تو خونه هم نمیتونی ورزش کنی با آپ؟

    ⭐️🌟✨️🌟پشتیبان گروه 3️ ستاره🌟✨️🌟⭐️      

1404/08/07

|

07:36

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_فرشتهام

عضویت: 1399/02/17

تعداد پست: 1168

تو خونه هم نمیتونی ورزش کنی با آپ؟

خیاطی میکنم دوتام بچه دارم همش درگیرم یا بچها یا کار؛هرکارمیکنم نمیشه

لطفا یه صلوات واسه این که همینجوری خدا دستمون رو بگیره وهوامونو داشته باشه مهمونم کنین،انرژی میگیرم ممنون🙏

1404/08/07

|

07:38

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 46196

خیاطی میکنم دوتام بچه دارم همش درگیرم یا بچها یا کار؛هرکارمیکنم نمیشه

ولی تایمی نمیگیره ها .حتی آخر شب ها 

تایم ورزش های آپ کمه .سعی کن تو برنامه ات باشه عزیزم

    ⭐️🌟✨️🌟پشتیبان گروه 3️ ستاره🌟✨️🌟⭐️      

1404/08/07

|

07:41

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_فرشتهام

عضویت: 1399/02/17

تعداد پست: 1168

ولی تایمی نمیگیره ها .حتی آخر شب ها تایم ورزش های آپ کمه .سعی کن تو برنامه ات باشه عزیزم

شما ازکدوم برنامه استفاده میکنین یا بچهای دیگه که راضی بودن ونتیجه گرفتن؟

لطفا یه صلوات واسه این که همینجوری خدا دستمون رو بگیره وهوامونو داشته باشه مهمونم کنین،انرژی میگیرم ممنون🙏

1404/08/07

|

07:43

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

خزان_نارنجی

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/07

تعداد پست: 46196

شما ازکدوم برنامه استفاده میکنین یا بچهای دیگه که راضی بودن ونتیجه گرفتن؟

تناسب اندام در ۳۰ روز

شکم تخت در ۳۰ روز

Six pack in 30 days

    ⭐️🌟✨️🌟پشتیبان گروه 3️ ستاره🌟✨️🌟⭐️      

1404/08/07

|

07:44

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

مامان_فرشتهام

عضویت: 1399/02/17

تعداد پست: 1168

تناسب اندام در ۳۰ روزشکم تخت در ۳۰ روزSix pack in 30 days

ممنون عزیزم سعی میکنم برازم تو برنامم

لطفا یه صلوات واسه این که همینجوری خدا دستمون رو بگیره وهوامونو داشته باشه مهمونم کنین،انرژی میگیرم ممنون🙏

1404/08/07

|

07:45

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب