🤾رکورد سلامتی🤾 صفحه 130 | تبادل نظر نی نی سایت

مامان_فرشتهام

عضویت: 1399/02/17

تعداد پست: 1180

ای جانم .مبارک باشه عزیزم اشکال نداره

قربونت🥰

لطفا یه صلوات واسه این که همینجوری خدا دستمون رو بگیره وهوامونو داشته باشه مهمونم کنین،انرژی میگیرم ممنون🙏

1404/08/05

10:31

مامان دوقلوها

الان که دارم اینو برات می‌نویسم، کاملاً رایگانه، ولی واقعاً نمی‌دونم تا کی رایگان بمونه!
من و دخترم بدون حتی یه ریال هزینه، یه ویزیت آنلاین از متخصص حرفه‌ای گرفتیم. کامل بدنمون رو آنالیز کرد، تک‌تک مشکلات رو گفت و راه‌حل داد.

خودم کمر و گردنم خیلی مشکل داشت، دخترم هم پای ضربدری و قوزپشتی داشت… و باورت میشه؟ همه‌ش رو درست کردیم!

اگه تو یا یکی از عزیزات مشکلات اینجوری دارید، همین الان تا دیر نشده نوبت ویزیت 100% رایگان و آنلاین از متخصص بگیرید.

بانو_آناهیتا

عضویت: 1400/07/23

تعداد پست: 7085

سلام عزیزم .همیشه به شادی .نه خیلیم خراب نشده

ممنونم🙏🏻❤️

تا اطلاع ثانوی این کاربری امنیت ندارد😑میپرسید چرا؟ چون خواهرم نام کاربریمو پیدا کرد😐بله، اینجا هم به فنا رفت

1404/08/05

10:49

فنچa74

عضویت: 1399/08/04

تعداد پست: 7993

سلام عزیزمبله خیلی خوش اومدی

سلام گلم وزنم تغییر نکرده

همون ۶۴،۸۰۰

این هفته کالریم‌رو بیشتر پر کردم دیگه درهمین حد ادامه میدم انشالله که شیرمم کم نشه

تاپیک رکورد سلامتی عضو گروه ۵ وزن فعلی ۶۳.۷۰۰ وزن هدف ۵۹ ‌ من به دستان خدا خیره شدم معجزه کرد...🥺🙏

1404/08/05

10:51

عضویت: 1399/05/09

تعداد پست: 43143

سلام گلم وزنم تغییر نکرده همون ۶۴،۸۰۰ این هفته کالریم‌رو بیشتر پر کردم دیگه درهمین حد ادامه میدم انش ...

سلام عزیزم

ان شاءالله😊

پشتیبان گروه * ۴ * ستاره وزن فعلی ۷۲ هدف ۶۲ مادر ای زیبا ترین شعر خدا..... روحت شاد😔

1404/08/05

11:28

عضویت: 1399/05/09

تعداد پست: 43143

من فست نمیتونم بگیرم ضعف میگیرتم🥴🥴😑ولی فستینگ 8 به 16 میتونم حتی هرشب فستینگ بنظرتون چند روز در ه ...

۳ روز در هفته

اره فستینگ عالیه

پشتیبان گروه * ۴ * ستاره وزن فعلی ۷۲ هدف ۶۲ مادر ای زیبا ترین شعر خدا..... روحت شاد😔

1404/08/05

11:28

عضویت: 1399/05/09

تعداد پست: 43143

فداتشم باشه .هفته بعد میایی رو ۷۰😍

عزیزمی

امیدوارم واقعا

پشتیبان گروه * ۴ * ستاره وزن فعلی ۷۲ هدف ۶۲ مادر ای زیبا ترین شعر خدا..... روحت شاد😔

1404/08/05

11:29

r_s_7478

عضویت: 1399/06/31

تعداد پست: 733

نوش جونتهمشون برات خوبن. دستشون درد نکته.بلا دور باشه گلی

فدات عزیزم ولی کلی اضاف کردم

✨✨✨ پشتیبان گروه پنج ستاره ✨✨✨

1404/08/05

12:48

عضویت: 1399/05/09

تعداد پست: 43143

فدات عزیزم ولی کلی اضاف کردم

یه هفته سخت بگیری دوباره برمیگردی

پشتیبان گروه * ۴ * ستاره وزن فعلی ۷۲ هدف ۶۲ مادر ای زیبا ترین شعر خدا..... روحت شاد😔

1404/08/05

14:30

helmahhh

عضویت: 1402/05/14

تعداد پست: 882

سلام کسی هست ۱۷ تا ۱۹ سال باشه

باهم رژیم بگیریم

وعده هامونو بفرستیم همراه شیم

اگه هست فقط آیدی بزاره برام و بگه کدوم برنامه تلگرام یا هر چی

1404/08/05

15:05

zahra187695

عضویت: 1404/03/16

تعداد پست: 942

۳ روز در هفتهاره فستینگ عالیه

ممنووووووون ❤️❤️❤️

در خواست دوستی ندید.... بله با شمام عن آقای عزیز 😂🫵

1404/08/05

15:18

r_s_7478

عضویت: 1399/06/31

تعداد پست: 733

یه هفته سخت بگیری دوباره برمیگردی

ایشالا عزیزم

✨✨✨ پشتیبان گروه پنج ستاره ✨✨✨

1404/08/05

16:38

جیمز_باچر

عضویت: 1401/01/04

تعداد پست: 5035

سلام عزیزای دلم ❤️گزارش امروزصبحانه پنیر .گردو.لواش چایناهار عدس پلو و گوشت قلقلی ۱۲ ق و دوغشام استا ...

سلام عزیزم نوش جونت

چالش گذاشتی؟

مجاز ۱۳۰ مصرفی ۱۳۸۰

صبحانه ۴ ک لواش و ارده و شیره ی ق غذاخوری

میانوعده. ده عدد پاپ کردن. یدونه لواش و پنیر و گردو

ناهار ۹ ق لوبیاپلو

میانوعده یدونه خرمالو سه تا بادوم ۵تا کشمش

شام ۱۲ ق لوبیا پلو و دو ک سنگک🤦‍♀️

قشنگترین قسم رو سعدی میده ، اونجا ک میگه به وصالت،به وصالت ک مرا طاقت هجران تو نیست :)🌱 تفاوتها و اختلاف نظر ها آنقدر صدمه نمیزنند تا طرز بیان و راه و روشی که به کار میبریم 🦋وزن اول و فعلی ۷۹😬هدف اول ۷۵🔒هدف دوم۷۰🔒هدف سوم ۶۵🔒هدف چهارم ۶۰🔒هدف نهایی ۵۵🔒

1404/08/05

20:24

2 نفر لایک کرده اند ...

مامان_فرشتهام

عضویت: 1399/02/17

تعداد پست: 1180

جانم عزیزم

سلام عزیزم

صبحانه یه کف دست نون+گردو۱عدد+یه قاشق شیره انگور

ناهارپلو ۵قاشق غذاخوری+سالاد فصل ۲لیوان+ماست ۵قاشق غذاخوری

میان وعده پفک وچی توز چنددونه+یه شیرینی دانمارکی

شام ۴قاشق پلو+ماست ۵قاشق+نون یه کف دست

بعد شام یه لیوان شیرموز بستنی

کالری مجاز ۱۵۰۰

کالری مصرفی۱۴۸۰

لطفا یه صلوات واسه این که همینجوری خدا دستمون رو بگیره وهوامونو داشته باشه مهمونم کنین،انرژی میگیرم ممنون🙏

1404/08/05

21:54

r_s_7478

عضویت: 1399/06/31

تعداد پست: 733

سلام

صبحانه نیمرو بدون روغن دانه چیا و ابجوش قهوه

م و. نان خشک ماست موسیر کیک رژیمی چای سیب

ناهار برنج کوبیده مرغ ماست خیار

م و. نان خشک ماست خیار دوغ بیسکویت ساقه طلایی اسپرسو

شامم برنج قیمه بادمجون

۱۴۳۰مصرف کردم از ۱۳۵۶

۷۰کالری بیشتر خوردم

۱۰۳کالری پیاده روی سوزوندم

۱۵۰کالریم ورزش با اپ

چیکار کنم ببشتر نخورم؟؟

حس میکنم ۱۳۵۶کالری خییلی کمه😭🤦🏻‍♀️

✨✨✨ پشتیبان گروه پنج ستاره ✨✨✨

1404/08/05

22:39