سلام دوستان ، من هرچی رژیم میگیرم وزنم کم نمیشه الان چند ساله ۶۳ کیلو موندم حالم خیلی بده از نظر روحی بخاطر این قضیه، یک کیلو که میام پایین باژ میام روی ۶۳ ، تو همه موارد زندگیم همینطور شدم همش حس درجا ژدن دارم، این وضعیت رژیم غذایی بدتر کرده شرابط
چاق
آره موافقم چاقالوام
اول برو روانشناس و ببین ریشه این فکرت چیه که همش احساس میکنی درجا میزنی
قطعا یه سر رشته ای داره این حست
دوم آزمایش کلی بده شاید تیرویید یا هورمونی یا یه چیزی هست که مانع کاهش وزن میشه
بعدم برو دکتر تغذیه خوب باهاش مشورت کن و بگو دلیلش چیه و شاید یه رژیم شوکی چیزی بده که بدنت یهو سوخت و سازش بالا بره و شروع کنه کاهش وزن
ورزش کن
بدنت سوخت و سازش کمه فک کنم
ورزش هم میکنی
ورزش گاهی میکردم قدم ۱۶۹ ولی میخوام ۵۳ بشم، نمیدونم چرا استاپ کرده وزنم، الان دیگ ورزش نمیکنم ، حس میکنم اثر ندارع
قبلا پونزده کیلو هم کم کردم ولی الان حدودا سه ساله اصلا کاهش نداره وزنم فکر کنم ریشه روانی هم داره انگیزع ام خیلی پایین اومده
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
