آره تاثیر که داره
تغذیه رو درست کن
قند و شکر و فست فود و چای و قهوه و روغن و نمک رو حذف کن
به جاش غذای سالم کم و اندازه بخور
سبزیجات و میوه زیاد مصرف کن
حبوبات و آجیل به مقدار کافی زیاد استفاده نکن که جوش بزنی و رنگ صورتت عوض بشه
یه میکاپ ساده و لایت عروسکی + لباسای ساده و مرتب هم جوابه