بچه ها کیا با کالری شماری وزن کم کردن صفحه 3

عضویت: 1404/02/19

تعداد پست: 2681

من کرفس، برنج و نون رو چقدر مصرف می کنی؟

نون ک اصلا نمیخورم برنجم هفته ای یه بار

لعنت بر پدرومادر آقایونی که خودشونو زن جا میزنن و با اکانت زنونه میان توی سایت.الهی خدا لعنت کنه آقایونی رو که روی کاربری من لایک و ریپلای و درخواست میزنن.الهی خدا لعنت کنه آقایونی رو که میان توی تاپیکم.خدا جوابتونو بده خدا ازت نگذره اگه آقاهستی و میای تاپیکم و لایک و ریپلای میزنی و درخواست میدی واگذارت کردم به امام حسین مدیونی داره آقایون لایک و ریپلای نزنین تاپیکم نیاین بخداقسم راضی نیستم. فقط وفقط خانمها ریپلای بزنن و بیان تاپیکم.باهیچکسی هم هیچ حرف خصوصی ندارم حتی خانمها.خودتو ضایع نکن دعوت نزن رد میشه درخواستت.متاهل وکاملامتعهدهستم.

1404/05/13

|

15:59

0 نفر لایک کرده اند ...

لیلا۱۸۲

مدیر استارتر

عضویت: 1399/07/30

تعداد پست: 18722

من با کالری شمار تونستنم در عرض دوماه شیش هفت کیلو کم کنم البته در کنارش پیاده روی هم داشتم هم از دک ...

صورتت لاغر نشدطوری که پوستش شل بشه

1404/05/13

|

15:59

0 نفر لایک کرده اند ...

لیلا۱۸۲

مدیر استارتر

عضویت: 1399/07/30

تعداد پست: 18722

نون ک اصلا نمیخورم برنجم هفته ای یه بار

صبحونه و ناهار چیا میخوری؟

1404/05/13

|

16:00

1 نفر لایک کرده اند ...

مینای_شب

عضویت: 1401/10/21

تعداد پست: 1350

کدوم قسمت نوع رژیم رو نشون میده؟

همون ابتدا که اطلاعات وزن و قد رو می گرفت و هدف گذاری و نوع فعالیت روزانه رو که می گرفت نوع رسیدن به هدف هم مشخص می کرد که کاهش وزن سریع و سخت یا متوسط و یا کاهش وزن آروم مد نظرتون هست

بر اساس انتخابتون و شرایط فیزیکی بدن میزان کالری مورد نیاز روزانه بدنتان مشخص می شه و برنامه غذایی میداد

البته بعضی وقتا اون چیزی رو که پیشنهاد میداد برای خوردن رو عوض می کرد با یه خوراکی دیگه با همون میزان کالری

1404/05/13

|

16:00

1 نفر لایک کرده اند ...

صباصباصبا

عضویت: 1404/02/19

تعداد پست: 2681

صبحونه و ناهار چیا میخوری؟

صبحونه فقط بیسکوییت و چایی ساعت ۱۲ میخورم ناهارم حذف کردم فقط شام میخورم اونم سبک و کم

لعنت بر پدرومادر آقایونی که خودشونو زن جا میزنن و با اکانت زنونه میان توی سایت.الهی خدا لعنت کنه آقایونی رو که روی کاربری من لایک و ریپلای و درخواست میزنن.الهی خدا لعنت کنه آقایونی رو که میان توی تاپیکم.خدا جوابتونو بده خدا ازت نگذره اگه آقاهستی و میای تاپیکم و لایک و ریپلای میزنی و درخواست میدی واگذارت کردم به امام حسین مدیونی داره آقایون لایک و ریپلای نزنین تاپیکم نیاین بخداقسم راضی نیستم. فقط وفقط خانمها ریپلای بزنن و بیان تاپیکم.باهیچکسی هم هیچ حرف خصوصی ندارم حتی خانمها.خودتو ضایع نکن دعوت نزن رد میشه درخواستت.متاهل وکاملامتعهدهستم.

1404/05/13

|

16:01

0 نفر لایک کرده اند ...