خسته شدم چرا کم نمی کنم
حتما بعدش جبران میکنی
احتمالا بدنت میره تو فاز قحطی ، ولی چندتا دکتر دیدم میگفتن نباید فست باشید ، ماهیچتون تحلیل میره
به خاطر اینه ک اشتباهه بدتر چربی روهم میاد شما باید 3وعده در روز بخوری اما کم و قند رو حذف کنی و ورزش بکنی اینجوریه ک جوابه
اول وزن کم کردن یخورده بدن سخت کم میکنه بیفته داخل دور دیگه سریع میشه بعد معمولا توی این مقدار تایم فقط نیم کیلو کم کنی
فست يعنى هيچ نخوردى؟
بعدش چیکار میکنی؟ پروتئین کافی مصرف میکنی
یا کربوهیدرات؟ باید تخم مرغ و گوشت بخوری شکر و نون و برنج هم خیلی کم
بعدم هفده ساعت فست اصولی نیست میزنه عضلاتت رو میسوزونه بجای چربی ها
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
