من مربی بدنسازی بودم به مدت 9 سال
خواستید میتونم راهنمایی بکنم
اگر واقعا هیچی نمیخورین، ریزه خواری ندارین، سالم غذا میخورین، میوه زیاد نمیخورین حتما باید یه آزمایش کلی هورمونی بدین علت چاقیتون مشخص بشه. اینو اصلا پشت گوش نندازین. این مدل اضافه وزن مشکوکِ، خطرناکه!
کالری شماری کن چند روز ،شاید بنظر خودت زیاد نمیخوری ولی کالریش که حساب کنی میبینی زیاد میخوری که وزن اضاف کردی
باید دکتر زنان یا ماما بنویسه. فکر کنم میتونین هر زمان بدید، مگر آزمایش پرولاکتین که بهتره روز سوم پریود باشه.
حتما انجام بدین. حدود ۱۵-۱۰ تا آزمایش هست، البته قند و چربی و تیروئید و ادرار و کلسترول و تعداد گلوبولهای قرمز و اندازه شون هم داخلش هست. ازشون آزمایش سونو شکم لگن هم بگیرین. من خودم همین الان از باشگاه اومدم، به شکمی دارم، رفتم سونو دادم میگه میوم داری. اصلا باورم نمیشه. همین مساله باعث بزرگی شکم میشه. خداکنه برای شما همه چیز نرمال باشه.
حدودا 250 تا شاگرد خانوم داشتم و اناتومی اقایون و خانوما رو کامل میشناسم چون دوره ی مربی گری بین المللی رو رفتم و حتی تمام هورمون های خانوما و هرچی که یکسری از مربیا نمیدونن رو من میدونم
اما اگر میخوایید بهانه تراشی بکنید به هر دلیلی میل خودتونه
از یک مربی خانوم برنامه بگیرید که اصولا هیچی هم نمیدونن وگرنه خانوما پیش مربی های اقا نمیرفتن
قد ۱۶۶
وزن امروز ۹۰
استخونبندیم معمولی رو به درشته
ادم آرومی هستم ولی با یه حرف یا اتفاقی سریع استرس میگیرم ولی خیلی طولش نمیدم
غذا برنج کم ،روغن اصلا ،ماست ،میوه۲تا در روز،نون کف دست صبح،
اب دو لیتر در روز،بعصی روزا شیرینی شکلات،
تیپ بدنم گرد و پهن نیستم ولی کمرباریک نیستم بدنم مستطیل هست
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
13 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
