تپش قلب

fateme7675

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/09

تعداد پست: 525

سلام خواب بدی دیدم با ترس از خواب بیدار شدم الان یک ساعتی میشه احساس میکنم قلبم هنوز تند میزنه.چیکار کنم آروم بشم؟

1404/03/16

04:47

1 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

قاصدک_تبار

عضویت: 1402/11/14

تعداد پست: 2816

😞😞😞تنفس دیافراگمی

1404/03/16

04:51

1 نفر لایک کرده اند ...

niloo_980

عضویت: 1402/10/19

تعداد پست: 8493

بشین رو زمین تکیه بده ب دیوار پاهاتو دراز کن صاف بشین

یه ذره آب بخور

یخ بزن ب مچ دستت و گردنت و پشت گوشت( لاله گوشت)

گلاب بو کن

رو نفسات تمرکز کن و تنفس دیافراگمی (شکمی) انجام بده

و به یه چیز خوشایند یا امن فکر کن

دائم الخسته‌.

1404/03/16

04:59

1 نفر لایک کرده اند ...

ریحانه

بچه ها بعد مدت ها جاریمو دیدم، انقدررررر لاغر شده بود که اولش نشناختمش!
پرسیدم چیکار کرده که هم هرچیزی دوست داره میخوره هم این قدر لاغر شده اونم گفت از اپلیکیشن زیره رژیم فستینگ گرفته منم زیره رو نصب کردم دیدم تخفیف دارن فورا رژیممو شروع کردم اگه تو هم می‌خوای شروع کن.