تپش قلب

fateme7675

مدیر استارتر

عضویت: 1400/07/09

تعداد پست: 530

سلام خواب بدی دیدم با ترس از خواب بیدار شدم الان یک ساعتی میشه احساس میکنم قلبم هنوز تند میزنه.چیکار کنم آروم بشم؟

1404/03/16

04:47

1 نفر لایک کرده اند ...

اظهار نظر

مشاهده افراد آنلاین

قاصدک_تبار

عضویت: 1402/11/14

تعداد پست: 3019

😞😞😞تنفس دیافراگمی

1404/03/16

04:51

1 نفر لایک کرده اند ...

niloo_980

عضویت: 1402/10/19

تعداد پست: 9274

بشین رو زمین تکیه بده ب دیوار پاهاتو دراز کن صاف بشین

یه ذره آب بخور

یخ بزن ب مچ دستت و گردنت و پشت گوشت( لاله گوشت)

گلاب بو کن

رو نفسات تمرکز کن و تنفس دیافراگمی (شکمی) انجام بده

و به یه چیز خوشایند یا امن فکر کن

ادامه دهنده و ادامه دهنده..

1404/03/16

04:59

1 نفر لایک کرده اند ...

مامان الهام

بچه ها باورتون نمیشه! برای بچم از «داستان من» با اسم و عکس خودش کتاب سفارش دادم، امروز رسید خیلی جذذذابه، شما هم برید ببینید، خوندن همه کتابها با اسم بچه خودتون مجانیه، کودکتون قهرمان داستان میشه، اینجا میتونید مجانی بخونید و سفارش بدید.