بیان از مصائب و مشکلات رژیم و نخوردن گیم و اگه راه کار موثر یا تجربه ای که جواب داده تو حوزه کاهش وزن دارین البته اگر با چاشنی مزاح و لبخند باشه بهتره خوشحال میشنویم بشنویم
من پارسال 14 کیلو کم کردم
دو تا نکته داشت حذف کامل قند و شکر و هر چی که توش قند و شکر داره و جایگزین کردن عسل و شیره و ....
دوم کم کردن نان و برنج و جایگزین کردن پروتیین
اما الان باردارم و مثل خرس میخورم و ده کیلوش برگشته
من با سبوس برنج کم کردم ۶ کیلو نو دو هفته!
همه چی هم میخوردم ولی طبق کالری شماری بشقاب
و اینکه هیچ وعده غذایی حذف نکردم
شکمم خیلی کوچیک شد
من بخاطر سقط و مصرف مولتی ویتامین چاق شده بودم
تاپیکشو زدم کامل میتونی بخونیش ک چطوری استفاده کردم
14کیلو کم کردی اگه پس می تونی .... بازم کم کنی لامصب این قندو شیرینی حات رو نمیشه براحتی کنار گذاشت لذت غذا به شیرینیشه
ما ماه پیش یهو جوگیر شدیم گفتیم بیشتر از 15 قاشق برنج بخورم جریمه یه مبلغ میریزم به حساب یکی از اعضای خانواده . کار بچه هام شده شمردن تک تک لقمه های غذایی من
چقدرررر جریمه ام کردن بی معرفت هااااااا
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
