موندم چیکارکنمممم😩😮💨
خیلی چاق شدم ۳روزه دارم کالری شماری میکنم بافستینگ ۱۲ساعته ک کم کم وزنم کم بشه،ب بچم کلاشیرخودمومیدم تواین ۳روزشیرم مثل قبل نبودولی کافی بود،اماامسب از۸شب چیزی نخوردم وشیرندارم ودست وپام داره میلرزه وتعوع دارم....
خیلی مصمم ولی براشیرم وضعف بدنیم موندم چیکار کنممم🥲
توروزم تغذبه سالم دارم وچیزای مقوی میخورم ب اندازه
