سلام بچه ها حالتون خوبه
من چند سال بخاطر مسائل جسمی نتونستم روزه بگیرم
شوهرم هم نمیتونه
تو خونه تنهام واسه سحره خوردن
بدنم هم ضعیفه
لطفا راهکاراتون رو بهم بدین
بتونم بالطف خدا
امسالو روزه بگیرم ان شاءالله
اخر شب بخور بخواب
من خودمم هیچسال نگرفتم ولی قول اخرم به بابا خدا بیامرزم نماز روزه بود امسال میگیرم قرص اهن منیزیم و زینک خریدم
مقداری پسته بادوم کنجد خریدم مقویه
انشالله بتونی بگیری
از الان شروع کن قرصای تقویتی خوردن
غذای دیر هضم بخور
بعد سحری دانه چیا بخور چون هم انرژی میده هم کلی ویتامین داره هم کسایی که میخان لاغر شن میخورن چون تا مدت زیادی سیر نگهشون میداره
خب شب قبل خواب یه چیزی بخور سحر بلند نشو فقط برای نماز بیدار شو
غذای مقوی هم برای شام و افطار بخور .خرما و ارده و آجیل و ماهیچه خوبه
سحری غذای چربو چیلی و شور نخور
من برای خودم غذای خوشمزه و غذاهایی که دوست داشتم را درست میکردم. هم‌زود بیدار میشدم هم برام مهم نبود که‌چرا کسی نیست
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
