خیلیی چاقم چی میشد به دنیا نمی اومدیم

منم کمی تپلم 

۷۶ کیلو 

روزایی که یه وعده کاچی میخورم لاغر میشم یه مدتم شیرینیجات خیلی کم خوردم لاغر شدم . باید گرمیجات بخوری تا لاغر بشی . 

سلام عزیزم  روزی یک ساعت پیاده روی تند داشته باش یعنی هیچی کم نکنی ۴ کیلو کم میکنی فقط باید حتما هر روز راه بری  و حتما تند راه بری و همچنان به رژیمتم ادامه بدی حتما خیلی لاغر میشی 

سلام 

من یه دوره شرکت کردم به اسم هنر کم خوری 

حدود یک ماهه.

البته ثبت نامش تموم شده.

ولی افرادی که شرکت کردن تو این مدت کم هم میگن دارن تاثیرشو تو جسمشون میبینن.

یکی از نکته هایی که استاد گفتن اینه که غذا رو آروم بخوری، و انقدر بجوی تا کامل پوره بشه و بعد لقمه ی بعدی 

و نکته ی مهمش هم اینه که لقمه ها کوچیک باشن، اگه غذای نونی میخوری، لقمه اندازه بند انگشت 

اگه برنجی میخوری، با قاشق مربا خوری بخور تا زیاد نخوری 

البته که اوایل خیلی سخته و به مرور عادت میکنی

ببین ریشه ی مشکلتو پیدا کن با این روشها نخوردن  فقط خودتو اذیت می‌کنی از نظر تیرویید و تنبلی تخمدان ....باید یه بررسی بشی و اینکه میتونی فایلهای صوتی هپی فت رو تو نت سرچ کن شاید بدردت خورد و از طب سنتی هم میتونی کمک بگیری 

میدونم مسخره کردن کار خوبی نیست ولی چاقی و لاغری دقیقا دست خود ادمه 

تو نوزده سالگی هم وزن 120 رو خب معلومه هرکی ببینه مسخره میکنه تو الان اینی پسفردا یه بچه بیاری از در هم نمیتونی رد بشی

این رژیما باز دهی ذهنتو کم میکنه هنگام درس خوندن اینکارارو نکن

عزیزم اینجوری که خیلی داغون میشی دکتر برو شاید تیرویید داری رژیم هم اصولیش درسته نه اینکه هیچی نخوری ورزش هم در کنارش انجام بده

گلم با رژیم سخت و بد نسازی خودت رو درست کن دختر خاله من ۱۴ سالش که وزنش این بود از خجالت هیچ جا نمی رفت رفت ورزش و رژیم هم گرفت العان باربی شده ۸ ساله می ره ورزش ، برنامه غذایی داره مربی بگیر برات برنامه غذایی می نویسه اینم بگم دختر خاله خیلی زیاد رعایت می کرد ۸ ساله لب به شیرینی نزده اگه ببینیش باورت نمی شه که روزی شاید وزنش از تو بیشتر بوده 

چرا ادمو به اینده گره میزنید . 

منم ۹۴بودم. کلی تحقیر شدم شروع کردم توام شروع کن

برای اینکه یه بخشی از زندگیته 

شما درس میخونی کنکور بدی که در اینده بری دانشگاه

سرکار میری که ماه اینده حقوق بگیری

شب اقدام سک س میکنی که ماه اینده بری جواب ازمایش بگیری بگن بارداری

و خیلی چیزای دیگه

ایشون هم با همین فرمون جلو بره فقط خودشه که دراینده اسیب میبینه