بدنسازی دوست ندارم،
غذا دوست ندارم،
تالاسمی مینورم دارم
بخاطر سوءتغذیه هم فَکم اومده جلو هم جزو لاغرا به حساب میام
بابام هرسری میگه برو بدنسازی حالت خوب میشه، میگم نه فرصت میکنم، نه کسیو دارم باهاش برم، اونجا مربی هم رسیدگی نمیکنه بهم، ازیه طرفم بدن درد
بگید چیکارکنم انقدر بیحال میشم که نمیتونم پا بشم 😓
چارت بدنسازیه
برو دکتر تغذیه و یه دوست خوش اشتها پیدا کن
بدون ورزش هیچ کاری نمیتونی بکنی
برو ورزش کن بهونه نیار
منم همینجوریم
اح من با گین آپ چاق شدم یه ساله برنگشتا صورتم خیلی بد چاق شد متنفرم از چاقی ترو خدا لاغر بمون الان من ۷۵کیلو شدم ولی صورتم زیادی نشون میده
آزمایش چکاپ بده
کم خونی نداری؟ چون میگی بی‌حالی
یا کمبود ویتامین دی
از طرفی مشکل تیروئید هم می‌تونه مانع افزایش وزن یا کاهش وزن بشه
بعدشم بدون خوردن نمیشه چاق شد.
اشتها اور باید بخوری ک اشتهات واشه عذا بتونی بخوری
فقط برو باشگاه
ولی اگه خیلی لاغری ی قرص چاقی بخور یکم رو فرم بیایی بعد ورزششش
