بچه ها من اشتهام بد نیست یعنی گرسنه میشم
ولی اصلا وزن نمیگیرم چرا؟؟
چون که برنج و خورشت و اینطور غذا ها رو دوس ندارم اصلا
میخورم ولی خیلی کم که فقط از گرسنگی معده درد نگیرم یا فشارم نیوفته
چیزایی که دوست دارم پاستا و سیب زمینی سرخ کرده
که خب میترسم انقدر بخورم ازش بدم بیاد یا مریض بشم
میخوام ببینم اگر میشه بهم غذاهایی بگید بدون برنج و این چیزا باشه که دوست داشته باشم
خسته شدم از بس رفتم روی ترازو دیدم دارم لاغر میشم
دیب دمنی
میوه زیاد بخور چاق می کنه
مغزیجات و آجیل
رب انار
شیره انگور
ارده شیره
کره بادوم زمینی
انرژی زاهم چاق میکنه چند تا ردبول داشتم روزی یکی خوردم ۲کیلو چاق شدم به یه هفته کمتر کالریش خیلی بالاس
میوه چاق میکنه
آدم که نمیتونه از حد اضافه میوه بخوره و اینکه اصلا به نظرم روش بهتری برای چاقی نیست میوه رو بیشتر برای اونایی که میخوام لاغر بشن بهتره و اینکه درسته اگه زیاد خورده بشه که کالریش زیاده ولی برای چاق شدن بهتر نیست
ببین با سبب زمینی میتونی ی عالمه غذا درست کنی
آب پز کنی
سرخ کنی
دو پیازه کنی
آب پز کنی پنیر پیتزا بزنی
سرخ شده پنیر پیتزا بزنی
باهاش سمبوسه درست کنی
آب پز کنی له کنی بپیچی به نون یکم سرخ کنی با ماست موسیر بخوری
