همین گرسنگی کشیدن سوخت و سازو میاره پایین.چون بدنتون اگه چربی و ویتامین کم بیاره از ذخیره ها استفاده می‌کنه.نتیجه ش بی حالی و ضعف.خشکی و تیره شدن یا رنگ‌پریدگی پوست..ریزش مو و کج شدن چشماتونه...اینطور مواقع وقتی بعد ی مدت غذا ب بدن برسه ب جا اینکه بدن مواد اضافشو مثل چربی و نمک و اینطور چیزاشو دفع کنه..بیشتر ذخیره می‌کنه تا انرژی ک موقع گرسنگی مصرف کرده جبران بشه
ببین همین‌ک در روز از وعده های غذاییت حداقل اندازه۱لقمه کم کنی ب مرور متوجه میشی ک غذات ب نصف رسیده اما با همونم سیر و شارژی...روغن کمتر استفاده کن.مثلا من خودم ب برنجم اصلا روغن نمی‌زنم.در عوض یکم کره میارم سر سفره...یکم میذارم زیر برنجم فقط در حد این ک خیلی خشک نباشه..مثلا صبحونه ساعت۸الی۹ونیم ناهار ساعت۱..این وسط ساعتای۱۰ونیم۱۱میان وعده بخور.هم ضعف نداشته باشی هم ناهار زیاده روی نکنید..اینطور چیزا..سالم خوردن خیلی بهتر از کم خوردن یا رژیم جواب میده
انشالله..میگن آدم هرکاریو حداقل۲۱روز بتونه انجام بده.براش عادت میشه و کنارش نمیذاره
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
