یه چند تا توصیه خیلیییی مفید واسه خانومایی که بزودی زایمان طبیعی پیش رو دارن
سلام دوستان
ان شالله به سلامتی این دوران رو سپری کنید و زایمان راحتی پیش رو داشته باشین
میخوام چند تا توصیه براتون کنم که قول میدم خیلی کمکتون کنه زایمان راحت داشته باشین
اول از همه اینکه سعی کنید از هفته ۳۸ حساااابی پیاده روی کنید جوری که انگار پاهاتونو میکوبید زمین
از کنار جدول راه بربد یه پاتون رو جدول باشه یه پاتون کف زمین
دوش اب گرم بگیرید
سعی کنید کل خونه رو چندین مرتبه با نپتون تمیز کنید
دوم حین زایمان به هیییییچ وجه داد نکشید میدونم که درداش خیلی بده ولی هر قدر جیغ و داد کنید به همون اندازه درداتون شدیدتر و شدیدتر میشن
یه جاش فقط نفس عمیق بکشید و سه ثانیه نفستونو نگه دارید من همینکارو کردم به مامای همراهم اعتماد کردم و فهمیدم که بعلههه نفس عمیق حین زایمان خیلییییی دردای زایمان رو کم میکنه
سوره انشقاق با گوشیتون پخش کنید من با خودم گوشیمو بردم زایشگاه بهشونم اطلاع دادم چیزی نگفتن اگه به شما اجازه ندادن حتما یه کاغذ بنویسید و همونجا بخونید من اعتقادی نداشتم راستش ولی اینجا یکی گفت انجام بده واقعا موثر بود
