بیاید ببنید چقدر خوش اندام شدم🥹🥹🥹 صفحه 13

عضویت: 1398/01/22

تعداد پست: 25317

نه ندارم

چه خوب

من دیپ دارم کارم سخته

«حسادت، زنگ خطر نیازهای نادیده‌گرفته‌شده‌ی ماست؛ نه گواه بدی ما، نه گواه بدی طرف مقابل، بلکه نشانی از بخش‌هایی درون ما که هنوز صدای کافی نداشتن.»

1403/09/18

|

12:50

مدیر استارتر

عضویت: 1403/09/16

تعداد پست: 5667

چه خوب من دیپ دارم کارم سخته

چربی تزریق کن البته چیز زشتی نیست

1403/09/18

|

12:50

عضویت: 1398/01/22

تعداد پست: 25317

چربی تزریق کن البته چیز زشتی نیست

ممنون

مبارکت باشه

در کل چقد طول میکشه بدن فرم بگیره؟

«حسادت، زنگ خطر نیازهای نادیده‌گرفته‌شده‌ی ماست؛ نه گواه بدی ما، نه گواه بدی طرف مقابل، بلکه نشانی از بخش‌هایی درون ما که هنوز صدای کافی نداشتن.»

1403/09/18

|

12:52

مدیر استارتر

عضویت: 1403/09/16

تعداد پست: 5667

ممنون مبارکت باشهدر کل چقد طول میکشه بدن فرم بگیره؟

سن و قد و وزنت بهم بگو تا بگم

1403/09/18

|

12:52

عضویت: 1398/01/22

تعداد پست: 25317

سن و قد و وزنت بهم بگو تا بگم

۳۱

وزن ۷۰

قد ۱۶۰

تو رژیم هستم روزی یک ساعت فیتنس کار میکنم

«حسادت، زنگ خطر نیازهای نادیده‌گرفته‌شده‌ی ماست؛ نه گواه بدی ما، نه گواه بدی طرف مقابل، بلکه نشانی از بخش‌هایی درون ما که هنوز صدای کافی نداشتن.»

1403/09/18

|

12:54

مدیر استارتر

عضویت: 1403/09/16

تعداد پست: 5667

۳۱ وزن ۷۰ قد ۱۶۰ تو رژیم هستم روزی یک ساعت فیتنس کار میکنم

خوبه سنتون

چون از ۳۵ به بالا خیلی سخته عضله ساختن

خیلی درگیر ترازو نباش چون تو میتونی ۷۰ کیلو عضله باشی یا ۷۰ کیلو چربی باشی که خیلی بدن متفاوتی بهتون میده

سر دو ماه تغییرات می‌بینید

استمرار داشته باشین

وی مصرف کن

1403/09/18

|

12:57

عضویت: 1398/01/22

تعداد پست: 25317

خوبه سنتون چون از ۳۵ به بالا خیلی سخته عضله ساختنخیلی درگیر ترازو نباش چون تو میتونی ۷۰ کیلو عضله با ...

هر کی میبینه میگه بهت نمیخوره ۷۰ باشی

بیشتر شکمم و پهلو دارم

استخون بندی بدنم درشته

بازم ممنون🌺

«حسادت، زنگ خطر نیازهای نادیده‌گرفته‌شده‌ی ماست؛ نه گواه بدی ما، نه گواه بدی طرف مقابل، بلکه نشانی از بخش‌هایی درون ما که هنوز صدای کافی نداشتن.»

1403/09/18

|

12:59

مدیر استارتر

عضویت: 1403/09/16

تعداد پست: 5667

هر کی میبینه میگه بهت نمیخوره ۷۰ باشی بیشتر شکمم و پهلو دارم استخون بندی بدنم درشته بازم ممنون🌺

شکم و پهلو از تغذیه است و با ورزشم از بین نمیره عادت غذایی تون درست کنید

ورزش برای فرم دهی انجام بدین

1403/09/18

|

13:00

عضویت: 1398/01/22

تعداد پست: 25317

شکم و پهلو از تغذیه است و با ورزشم از بین نمیره عادت غذایی تون درست کنید ورزش برای فرم دهی انجام بدی ...

چشم 🌺

مصرف نان لواش... و کربوهيدرات کم کردم

قند و شکر حذف

«حسادت، زنگ خطر نیازهای نادیده‌گرفته‌شده‌ی ماست؛ نه گواه بدی ما، نه گواه بدی طرف مقابل، بلکه نشانی از بخش‌هایی درون ما که هنوز صدای کافی نداشتن.»

1403/09/18

|

13:02

masoomehh

عضویت: 1399/12/17

تعداد پست: 91948

من وی و کراتین مصرف کردمتغذیه هم خیلی غذا می‌ خوردم و پروتیین زیاد تو سایت دیدین؟

برند وی و کراتینت چی بود اسی

من مصی ام، ۲۵ ساله، یک عدد نومزد(همسر)دارم که بعد از کلییی سختی بهم رسیدیم(همون جمله کلیشه ای) 😅🤷🏻‍♀️ ناقص بودن ضعف ما نیست طبیعت ماست 🤍🌱🦋 سعی میکنم انسان بهتری نسبت به گذشته ی خودم باشم 🌱🦋 نماد من 🦋 اس، به منظور رشد و تغییر مثبت. علاقه مند به مطالعه هستم📚 هیچ انسانی کامل نیست خودت رو بپذیر با تمام نقص هایت 💎 زندگیم ازونجایی شروع شد که درک کردم من یه انسان متوسطم هوش متوسط، زیبایی متوسط، پول متوسط و..سعی کردم با همین متوسط بودن بهترین نسخه از خودم باشم 🌱🤍 به خودم آمدم انگار تویی در من بود این کمی بیشتر از دل به کسی بستن بود ❤هرکسی از ظن خود شد یار من 🤍 farfalla🦋

1403/09/18

|

14:00