من تنبلی دارم سه ماه پیاده روی میکنم روزی یساعت اینماه میرم سونوببینم وضعیتم تغیرکرده یانه البته اگه پری بشم
ماه اول اقدامم هست برابارداری دوم البته
البته من سه ماه فهمیدم تنبلی گرفتم قللانداشتم
پزیودم میشم منتهاباحجم کم
خیلی زیادبه این پیاده روی که میرم ایمان دارم اصن حالم بهترشده حالابایدببینم واقعاتاثیری داشته یانه
مخصوصاکه 4کیلوسزدوماه کم کردم