ورزشکارای عزیز میشه بیاین

توکاا

عضویت: 1401/09/23

تعداد پست: 15527

فیتنس مناسبته اما ۶ ماه طول میکشه ب نتیجه برسی

من با یک ماه پیاده روی چربی هامو اب کردم

البته همراه تغذیه مناسب

امسال انقدر آدم از چشمم افتاده که میوه از درخت نیوفتاده

1403/09/08

|

13:06

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پفک_نمکی_ام

مدیر استارتر

عضویت: 1403/09/07

تعداد پست: 3166

فیتنس مناسبته اما ۶ ماه طول میکشه ب نتیجه برسیمن با یک ماه پیاده روی چربی هامو اب کردمالبته همراه تغ ...

۶ ماه عیبی نداره 

فیتنس چجوریه ورزشش از بدنسازی بهتره؟ زیاد اطلاعات ندارم

زیادی خوب باشی یه روز میبینی تقصیر خودت بوده🙂

1403/09/08

|

13:07

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

زردنارنجی

عضویت: 1403/02/26

تعداد پست: 54

فیتنس مناسبته اما ۶ ماه طول میکشه ب نتیجه برسیمن با یک ماه پیاده روی چربی هامو اب کردمالبته همراه تغ ...

سلام عزیزم میشه بگی چه جوری و رژیمت چطور بود و چقدر وزن کم کردی؟ 

1403/09/08

|

13:07

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

زردنارنجی

عضویت: 1403/02/26

تعداد پست: 54

۶ ماه عیبی نداره فیتنس چجوریه ورزشش از بدنسازی بهتره؟ زیاد اطلاعات ندارم

منم نمیدونم فیتنس چیه

1403/09/08

|

13:08

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

توکاا

عضویت: 1401/09/23

تعداد پست: 15527

۶ ماه عیبی نداره فیتنس چجوریه ورزشش از بدنسازی بهتره؟ زیاد اطلاعات ندارم

من خودم فیتنس میرم

ترکیب هوازی و قدرتیه

صدرصد مثل بدنسازی نیس کار با دستگاه نداریم ..

دو تا چیز متفاوتن

امسال انقدر آدم از چشمم افتاده که میوه از درخت نیوفتاده

1403/09/08

|

13:08

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

zozo001

عضویت: 1402/07/27

تعداد پست: 3411

TRX رشته مستقل نیست و تمرینات استقامتیه

میتونی در کنار ورزشی که میکنی ادامه بدی

مثلا بدنسازی و TRX

یا فیتنس و TRX

1403/09/08

|

13:10

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

توکاا

عضویت: 1401/09/23

تعداد پست: 15527

سلام عزیزم میشه بگی چه جوری و رژیمت چطور بود و چقدر وزن کم کردی؟

سلام گلم 

رژیم خاصی نداشتم یعنی کالری ها روزانم اوردم پایین خیلی 

هر روز پیاده روی میرفتم نیم ساعت باشگام اون موقع نمیرفتم

۴ ماه از ۶۸ رسیدم ۵۷ 

امسال انقدر آدم از چشمم افتاده که میوه از درخت نیوفتاده

1403/09/08

|

13:10

1 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

پفک_نمکی_ام

مدیر استارتر

عضویت: 1403/09/07

تعداد پست: 3166

من خودم فیتنس میرمترکیب هوازی و قدرتیهصدرصد مثل بدنسازی نیس کار با دستگاه نداریم ..دو تا چیز متفاوتن

کدومشون بهترن

زیادی خوب باشی یه روز میبینی تقصیر خودت بوده🙂

1403/09/08

|

13:16

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب

زردنارنجی

عضویت: 1403/02/26

تعداد پست: 54

سلام گلم رژیم خاصی نداشتم یعنی کالری ها روزانم اوردم پایین خیلی هر روز پیاده روی میرفتم نیم ساعت باش ...

ممنون عزیزم 🌹

1403/09/08

|

17:05

0 نفر لایک کرده اند ...

گزارش پست نامناسب