عزیزم بیشتر سبزیجات و برگهای کلم، گل کلم و میوه های غیرشیرین مصرف کن، 70 درصد گیاهخواری 30 تا 40 درصد پروتیین خواری
شام بنظرم یدونه تن ماهی زیاده
اونو سه قاشقشو برمیداشتی کلا سالاد تن ماهی میکردی
منم حالم از تخم مرغ آب پز و سیب زمینی آب پز و سینه مرع و...بهم میخوره ولی مجبورم
رسیدن به هیکل خوب برام مهم تره
همچین گفتی چاقی فکر کردم ۱۰۰ کیلویی😒
منم هم قد شمام منتها وزنم ۷۶ ولی ۷۳ بودم عالی میشم
منم وسواس وزنی دارم رو ۷۳ هم میومدم بازم از خودم راضی نبودم در حالیکه همه از اندامم تعریف میکنن همین الانشم
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
