من ۸۵ کیلوم
قدم ۱۶۵
سابقه لاغری ۲۰ کیلویی داشتم ولی متاسفانه باز برگشت
الان میخام تا عید بشم ۷۰ باید چیکار کنم 🥲💔😢
۶۴کیلو و نیمم کاش بشم ۶۱ کیلو 🥺🥺
سلام دوستان منم به جمعتون اضاف میشم
منم رژیم کالری شماری میکنم
وزنم ۷۳ بوده میخوام برسونم ۶۵
هر روز چهل دقیقه پیاده روی و ۱۰ دقیقه ورزش هوازی میکنم
سلام باید چیکارکنیم
واااای من خیلی دوست دارمممن
من با ورزش ۵ کیلو کم کردم
اما یه سال و رنودش واقعا طولانی
یکم تو رژیم سست ام اما هم پا داشته باشم پایه ام
منم بپذیرید تو جمعتون
۱۷۵ قدم
وزنم ۷۸
میخوام ۷ کیلو کم کنم
سلام
بچه ها شرمنده تونم
من فقط به چند تا دوستای دورهمی برنامه دادم
برنامه خودم نیست راستش( من هیچ تخصصی تو رژیم و ورزش ندارم)
🙏
برای اینکه بی جواب گذاشتن از ویژگی های اخلاقیم نیست، بنابراین تصمیم گرفتم تاپیک رو قفل کنم.
ارسال نظر شما
این تاپیک قفل شده است و ثبت پست جدید در آن امکان پذیر نیستجدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
