چیکار کنم ک اشتهام کم بشه ؟
کم کم حجم غذاتو کم کن معده ت عادت میکنه
اگه چاق نمیشی بذار باشه بخور چی باحال تر از خوردن و خابیدن
بیا منم بخور 😁
وعده های ببشتر حجم کمتر سعی کن تو‌مبان‌وعده هات میوه‌و‌سبزیجات زیاد بخوری چون فیبر احساس سیری ایجاد میکنه
فقط میگم خوشبحالت
دوستم میوه و کاهو خیلی استفاده کن.
تخم کتان باماست بخور اشتهاتوکم میکنه
یک ساعت تا نیم ساعت قبل از غذا دو سه تا میوه بخورید و یکی دو لیوان آب. علاوه بر این که برای بدن سودمنده باعث حس سیری و پری معده میشه و کمتر غذا می‌خورید
البته برای کم‌خوری باید واقعاً اراده کنید
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
41 ثانیه پیش
41 ثانیه پیش
42 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
