سلام دوستان من دو هفته دیگه عروسی دعوتم ولی خوب چاقم و حتی مادرمم میگه وضعت خرابه مجردم ولی انگار یه جنین ۴ ماهه دارم با عرض معذرت
تصمیم گرفتم نون رو کامل حذف کنم برای دو هفته به علاوه قند و شیرینی ، برنج در حد ۳ قاشق ، پیاده روی و ورزشم روزی نیم ساعت یا یه ساعت
شما پیشنهاد دیگه ای دارین ؟ از تجربه هاتون و....
اصلا به هیچ عنوان رژیم از خودت درنیار باید قبلا به فکر میافتادی ولی حالا ورزش ایروبیک برو به نظرم دکتر تغذیه هم برو
بفکر بچه ات باش خودتو نکش بخاطر یه عروسی
روزی فقط دوتا تخم مرغ آب پز بخور و ورزش کن زود جواب میگیری
همین کارها رو انجام بده سه چهار کیلو کم می کنی
خب چرا دیر به فکر افتادین؟ البته خود من رو ببینین فکر میکنین همین روزا قراره دیگه زایمان کنم!
فقط بعدش اماده شو که چندتا عمل کلیه و کبد و تا اخر عمر هم هی مهمونی بری بیمارستان و بیای
ولی خوب بچه ها چی بخورم ؟ خونه وا اکثرا همه غذاها یا برنجه یا باید با نون بخوری
با اجازه اسی
میشه برای حل شدن مشکلم ی صلوات مهمونم کنید خیلی داغونم🙂💔
خدا خیرتون بده دعاتون میکنم.
نون رو حذف نکن ، کمش کن..نان کامل بخور ، از اون سبوس دارها.روزی دو قاشق مربّا خوری سرپر پودر آب پنیر رو با یه لیوان آب بخور چون سرشار از پروتئینه و همین پروتئین جلوی اشتهای کاذب رو می گیره ، متابولیسم بدن رو افزایش میده و قوی نگهت می داره.مصرف سبزیجاتت رو افزایش بده.
و در آخر این که به هیچ عنوان خودت رو تحت فشار قرار نده.بدنت باید آروم آروم وزن کم کنه وگرنه آسیب می بینه.
عزیز لاغر شدن اونم انقدر سریع تاثیر منفی رو سلامتیت داره رژیم باید شیش یا یک سال یا بیشتر باشه نکه تو دوهفته لاغر کنی علاوه بر اینکه به بدنت فشار میاره برای کلیه ها هم ضرر داره افتادگی کلیه هم بر اثر همین
این فقط یکیش
کم کم لاغر کن
بعدا شاید ده سال دیگه پشیمون نشی با کلی مریضی
