پایین اوردن قند

مدیر استارتر

عضویت: 1399/03/04

تعداد پست: 1090

استرس و عصبی شدن و فکر زیاد هم باعثش میشه قرص قند وجود داره و کدو . رنده کن داخل ماست و بخور

ممنون عزیزم قرصش تاثیر داره ؟

1403/05/03

|

10:10

نوشین209

عضویت: 1388/02/28

تعداد پست: 23148

اول علت باید مشخص شه

عصرها مصرف کربوهیدرات رو پایین بیارید

شب نان تافتون برنج ماکارونی ممنوع در عوض پروتین و سبزیجات مفیده

پیاده روی عالی البته از نوع تندش

میان وعده رو زیاد کنید نزارید گرسنه بشید و بعد از ضعف غذا بخورید ، وعده های زیاد اما حجم کم

ارث هم که میدونید دخیله

سلام عزیزان با فروش انواع کتابهای درسی،کمک درسی،کودک، تخصصی و...با ۲۰ درصد تخفیف در خدمتتون هستم.لطفا هر درخواستی که دارید توی تاپیکم اعلام کنید در مورد کتابهای درسی سال و رشته تون رو بفرمایید.✨🌱

1403/05/03

|

10:10

0taranom0

عضویت: 1401/12/23

تعداد پست: 19622

چیزای شیرین مصرف نمیکنی؟

مثل خرما شکلات عسل میوه زیاد نوشابه ماکارونی برنج و ....

بچه ها اگر علاقه به زبان دارید و میخواید حرفه ای یاد بگیرید در ایتا کانال دارم‌ ممنون‌ میشم حمایت کنید. بهم بگید بهتون لینکشو بدم. سوالات تکراری که دیدم و جواب های مشترک:❣️اول: اعتماد به نفس و عزت نفس داشته باشید‌. ❣️دوم: اونقدری که فکر می‌کنید آدما به شما اهمیت نمیدن و اصلا به شما فکر نمیکنن پس بیخیال. ❣️سوم: وابسته نباشید مخصوصا احساسی‌. ❣️چهارم: چرا اینقدر دهن به دهن آدما میزارید؟؟ بی اهمیت باشید هرچی گفتن بگو اوکی تو درست میگی. ❣️پنجم: نصیحت به از خودم کوچکتر اینکه بیشتر کتاب بخون و تلاش کن و تنبل نباش و رو خودت سرمایه گذاری کن. زبان و کامپیوتر و مهارت های مختلف یاد بگیر. ❣️ششم: ولله پسرا ارزشی ندارن که بهشون وابسته شید و گریه کنید و حرص بخورید. هیچ آدمی از اینکه دوست پسرش ولش کرده نمرده . ❣️هفتم: اگر کسی مسخرت میکنه اصلا حساس نشو و بی اهمیت باش و باهاش بخند یا زل بزن تو چشماش و هیچی نگو اگر ناراحت بشی و جواب بدی اونم خوشش میاد و هی اذیتت میکنه.❣️هشتم: اسم دختر: ترنم، بهار، دُرین، دلارام، تیارا، تارا، نفیسه، ارام. اسم پسر: نریمان، شروین، دانیال، بنیامین، کارن، عماد، نوید. ❣️نهم: آدما همه اسکلت هستن با یه گوشت روش پس فرزندم شل کن.

1403/05/03

|

10:10

طوبی،مهربون2

عضویت: 1401/11/21

تعداد پست: 3970

104 فکر نکنم زیاد باشه تقریبا نرماله

من مسلمانم و شیعه و به همه ادیان احترام میگذارمشهید برای من یعنی امام حسین که در برابر ظلم قیام کردشهید یعنی حر که نگفت مامورم و معذور جانب حق رو گرفت و جاودانه شد====================اونایی که همه چی براشون گل و بلبله شاعر میگه*تو کز محنت دیگران بی غمی نشاید نامت نهند ادمی*

1403/05/03

|

10:11

نوشین209

عضویت: 1388/02/28

تعداد پست: 23148

بامیه هم خیلی خوبه برای خودتون خورشت و ترشی و...درست کنید .خشک کنید و پودر کنید تو غذاهاتون

سلام عزیزان با فروش انواع کتابهای درسی،کمک درسی،کودک، تخصصی و...با ۲۰ درصد تخفیف در خدمتتون هستم.لطفا هر درخواستی که دارید توی تاپیکم اعلام کنید در مورد کتابهای درسی سال و رشته تون رو بفرمایید.✨🌱

1403/05/03

|

10:11

مدیر استارتر

عضویت: 1399/03/04

تعداد پست: 1090

اول علت باید مشخص شه عصرها مصرف کربوهیدرات رو پایین بیارید شب نان تافتون برنج ماکارونی ممنوع در عوض ...

من لاغرم تو خانواده هم ارث نداریم

ورزش هم مدام میکنم میشه بخاطر مصرف گینر باشه ؟

1403/05/03

|

10:14

مدیر استارتر

عضویت: 1399/03/04

تعداد پست: 1090

چیزای شیرین مصرف نمیکنی؟ مثل خرما شکلات عسل میوه زیاد نوشابه ماکارونی برنج و ....

نه اصلا شیرینی جات نمیخورم برنج هم یه وعده نهار میخورم نوشابه هم خیلی کم اونم رژیمی

1403/05/03

|

10:15

مدیر استارتر

عضویت: 1399/03/04

تعداد پست: 1090

بامیه هم خیلی خوبه برای خودتون خورشت و ترشی و...درست کنید .خشک کنید و پودر کنید تو غذاهاتون

مرسی عزیزم

1403/05/03

|

10:16

مدیر استارتر

عضویت: 1399/03/04

تعداد پست: 1090

104 فکر نکنم زیاد باشه تقریبا نرماله

اخه میگت باید زیر ۱۰۰باشه

1403/05/03

|

10:16

خانومی_جانم

عضویت: 1401/03/05

تعداد پست: 2828

من لاغرم تو خانواده هم ارث نداریم ورزش هم مدام میکنم میشه بخاطر مصرف گینر باشه ؟

اوه اوه لعنت به مکمل کلی ضرر داره به بدن

1403/05/03

|

10:16

0taranom0

عضویت: 1401/12/23

تعداد پست: 19622

نه اصلا شیرینی جات نمیخورم برنج هم یه وعده نهار میخورم نوشابه هم خیلی کم اونم رژیمی

پس با دکتر صحبت کن اگر تغذیه سالن داری طبیعی نیست قند داشتن

بچه ها اگر علاقه به زبان دارید و میخواید حرفه ای یاد بگیرید در ایتا کانال دارم‌ ممنون‌ میشم حمایت کنید. بهم بگید بهتون لینکشو بدم. سوالات تکراری که دیدم و جواب های مشترک:❣️اول: اعتماد به نفس و عزت نفس داشته باشید‌. ❣️دوم: اونقدری که فکر می‌کنید آدما به شما اهمیت نمیدن و اصلا به شما فکر نمیکنن پس بیخیال. ❣️سوم: وابسته نباشید مخصوصا احساسی‌. ❣️چهارم: چرا اینقدر دهن به دهن آدما میزارید؟؟ بی اهمیت باشید هرچی گفتن بگو اوکی تو درست میگی. ❣️پنجم: نصیحت به از خودم کوچکتر اینکه بیشتر کتاب بخون و تلاش کن و تنبل نباش و رو خودت سرمایه گذاری کن. زبان و کامپیوتر و مهارت های مختلف یاد بگیر. ❣️ششم: ولله پسرا ارزشی ندارن که بهشون وابسته شید و گریه کنید و حرص بخورید. هیچ آدمی از اینکه دوست پسرش ولش کرده نمرده . ❣️هفتم: اگر کسی مسخرت میکنه اصلا حساس نشو و بی اهمیت باش و باهاش بخند یا زل بزن تو چشماش و هیچی نگو اگر ناراحت بشی و جواب بدی اونم خوشش میاد و هی اذیتت میکنه.❣️هشتم: اسم دختر: ترنم، بهار، دُرین، دلارام، تیارا، تارا، نفیسه، ارام. اسم پسر: نریمان، شروین، دانیال، بنیامین، کارن، عماد، نوید. ❣️نهم: آدما همه اسکلت هستن با یه گوشت روش پس فرزندم شل کن.

1403/05/03

|

10:16