بیاین بگم چطوری جوشام رفت و صورتم صاف شد 🧖🏻‍♀️💞

دوستان بیشتر جوش ها به خاطر تغذیه و رژیم غذایی نامناسب هست ولی متاسفانه زیاد بهش دقت نمیشه🤦🏻‍♀️ و به جای اینکه رژیم غذایی سالم داشته باشن هزینه زیادی برای محصولات مراقبت پوستی میکنن 

من خودم از سالیسیلیک اسید و 

سرم های اوردینری که خیلی هم قیمتش بالا بود 🤦🏻‍♀️ برای جوش استفاده کردم تا حدودی جوش ها رفت ولی نه دائمی چون تغذیه ام مشکل داشت دوباره جوش میزدم 🥲

خیلیی غذا های سرخ شده با روغن زیاد می‌خوردم مرغ سرخ شده سیب زمینی سرخ شده بادمجون با روغن زیاد تخمه آفتابگردان غذا های با طبع گرم هم زیاد می‌خوردم شبا هم شام سنگین می‌خوردم 

با خودم گفتم یه مدت غذا های چرب رو بذارم کنار رو یکم رو تغذیه ام کار کنم 

به جای مرغ سرخ شده = مرغ آبپز یا کبابی 

سیب زمینی سرخ شده ❌ سیب زمینی آبپز ✅

نمیرو با روغن زیاد ❌ تخم مرغ آبپز ✅

میوه و سبزی تازه 

آب هویج 

آب سیب 

هم زیاد می‌خوردم

غذا ها رو خیلی خوب بجوید

و اینکه روزی ۶ تا ۸ لیوان هم آب می‌خوردم 

خودم بعد دو هفته متوجه شدم جوشام دارن از بین میرن پوستم داره شفاف میشه 

 حالا به جز اینا موارد دیگه ای هم باعث جوش میشه ❌

رو بالشتی کثیف 

حوله کثیف 

گوشی 

موهای چرب و کثیف 

دست های کثیف و آلوده 

لباس کثیف 

آرایش کردن قبل از ورزش 

خوابیدن با آرایش 

شستن بیش از حد صورت 

کم آب بودن پوست

بخور دادن صورت کثیف 

روغن مو هایی که استفاده میکنید به صورتتون نخوره 

کاری هایی که جوشا رو بدتر می‌کنه ❌

اسکراب کردن صورت وقتی جوش فعال داری 

اسکراب بیش از حد 

شستن صورت تو حموم با شوینده ( سد دفاعی پوست رو نابود می‌کنه که خودم متاسفانه همیشه انجام میدادم )

فشار دادن جوش ها چون هم جاش میمونه و یه قرمزی رو صورت ایجاد. می‌کنه هم جوش ها بیشتر پخش میشن 

محصولاتی که استفاده میکنم هم یه فوم شست درمالیفت مخصوص پوست های چرب و جوش دار 

ضد آفتاب هیدرودرم بی رنگ مخصوص پوست چرب و جوش دار 

آبرسانم خوب نیست باید عوضش کنم 🥲

همشم از چیزای طبیعی مثل سیب زمینی رنده شده و خیار و 

آب برنج برای پوستم استفاده میکنم عاالی شده 

دو هفته ای یه بار هم بخور میدم 

شما هم اگر نکته ای بلدید بگید 😁❤️