گفتم ازتون بپرسم من ۸جلسع رفتم بدن سازی برقا هم قطع میشد دوبار اتفاق افتاد مجبور شدم از پله ها هم بالا برم بدم سازی هم گفتم به مربی سبک باشه سنگین نباشه گرم و سرد کردن انجام دادم
بعد قبل پریودی زانوم صبحش درد گرفت بعد تا ۷روز خیلی خفیف بود دردش تا هفتم الان زانوم شدید وسطش میسوزع طبیعیه ؟؟برای شاگرداتون پیش اومده نمبدونم واقغا چیکار کنم
من بچم تپله ،رو پام می‌نشست زانودرد گرفته بود ،یه مدت احتیاط کردم زانو استراحت دادم فعلا بهتر شدم
من زانو درد داشتم اوایل لنگ میزدم. یه مدت مریض شدم ۲ هفته اینا نرفتم بهتر شد.
الان ساق پام اینقدر درد میکنه دوباره لنگ میزنم . امروز صبح باشگاه داشتم نرفتم.میترسم آسیب خورده باشه🤦🏻♀️
پودر سنجد بخور
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های 2 روز گذشته
داغ ترین های تاپیک های امروز
