من از وزن ۹۳ رسیدم ۷۰تو ۶ ماه
الان ۴ ماه هست رو هفتاد استوپ کردم
کسی تجربه داره بگه
ی مدت رژیم و ول کردم شدم ۷۴
دوباره گرفتم الان ۷۰ زیر ۷۰ نمیاد ک نمیاد
۲۳ کیلو احسنت
چیکار کنم اشتهام کور شه لطفا بگو
بی خیال شو خودش خوب میشه
قدت چنده ؟ چیکار کردی؟
فستینگ
با همین کالری شماری ٢.٥ استپتو بشکن
چطوریییی
روزی چند کالری میخوردی
کم کم کمش کردی یا یهویی
یک هفته غذاتو شور کن و بخور باعث میشه آب زیاد بخوری بعد از یک هفته نمک رو کامل حذف کن، جواب میگیری .
رژیم فستینگ
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
23 ثانیه پیش
23 ثانیه پیش
24 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
