برای ترک متادون

بدترین چیزی که من تجربه کردم متادون بود و با وجودی که بعضی روزها حتی تا ۵ تا قرص ۴۰ مصرف میکردم خدا نیرویی به من داد که بتونم کنار بذارم...

همین الانم اگ بتونی از بالای زانو تا کف پاتو با آب خنک آبکشی کنی، درد و کلافگی و خستگیتو خیلی کم میکنه

هر وقت زیاد اذیت میشی اینکارو بکن

دوشِ سرد هم همینطور، خیی خوب میکنه حالتو

آره اون خطهای ریز که بینِ عددها هست

درواقع تو قراره هر روز یک پنجم از یک سی‌سی رو کم کنی دخترم

از برنامه‌ت جلو نزن، همینجوری پله پله پیش برو

خواهرم دوش آب سرد فقط .نه چیز دیگه

من قبل از اعتیاد قهرمان بوکس بودم...با کم کردن دوزها فعالیت بدنی استخر...جکوزی اب سرد بخصوص و دوش اب سرد گذاشتم کنار.جکوزی اب سرد معجزه میکنه..من بعضی وقتها بیست دقیقه تا نیم شاعت تو جکوزی آب سرد میموندم...یه کپسول سبز رنگ دادن بهم که مثلا برای ترک بود متاسفانه منو تا پای مرگ برد که اوایل فکر کردم از خماریه بعد متوجه شدم از اون کپسول ترکه

ببین، این تابستون چه بخایم چه نخایم از پسفردا شرو میشه و میاد و میگذره

چه خوش بگذره، چه سخت بگزره... سه ماه دیگه پاییز شروع میشه

ب این فکر کن ک با همین اراده‌ای ک داری، با یه مقدارِ قابل تحمل زحمت و سختی و تلاش، دو ماهِ دیگه همه چیزو پشتِ سر گذاشتی و تموم شده، متوجهی چی میگم؟ ای روزا چه با خواب، چه با بیخوابی... بلخره میگذرن

من یک معجون دست ساز یاد گرفتم .و ساختم که به خیلیا کمک کرده تو ترک .هر کی خورده دردش خیلی کم شده و از همه مهمتر خوابیدن در طول شبانه روز چند ساعتی را 

ببین من پدرم فوت شد ..تو ختم پدرم همسرم بهم خیانت کرد...بخاطر فراموش گردن غم و غصه افتادم تو دام اعتیاد ..منی که قهرمان شهرم بودم...کارگاه داشتم با کلی نیرو اعتیاد باعث شد ورشکست بشم کل چکهام برگشت خورد.کل خانواده تردم کردن.هنوزم حسابم بسته اس...یعنی کلی دلیل داشتم که ترک نکنم ولی دخترم مهمترین انگیزم بود...از من وضعت بدتره ایا

ایشالا ک موفق میشی، قطعا از پسش برمیای

همین برنامه رو پله پله انجام بده، پاهاتو روزی چندبار با آب خنک آبکشی کن، دوشِ خنک بگیر

بیشتر استراحت کن، مایعات بیشتر بخور، گرمی‌جات بخور، خرما و اینچیزا بخور

الانم اگ خیلی اذیت شدی و خابت میگیره

۲ سی‌سی

یا حداکثر ۲ و نیم سی‌سی بخور و بخاب و از فردا برنامه‌تو شروع کن

شبت بخیر، ب خدا میسپارمت