بعد هر وعده ی غذایی تخم شوید، زیره و رازیانه هر کدام یک قاشق چایخوری رو دم میکردم و با کمی نبات میخوردم
روزانه دو عدد کپسول گیاهی شیرافزا که داروخانه ها دارن میخوردم
فرنی با شیر محلی و آرد برنج میپختم و عصرانه میخوردم
ابگوشت، کله پاچه، دلستر، ماکارونی ، پنیر پیتزا ، نسکافه، سوپ قلم ، و پلو ماش شدیدا شیر رو پر چرب و زیاد میکنه
اینا توصیه های مامانم بود و من مصرف میکردم و خدا رو شکر خیلی شیرم زیاد بود ، انشااله که به کارتون بیاد