حمله ی پانیک مداوم بدون دلیل

وقتی حس می‌کنی حالت داره بد میشه یک بالشت بردار سرتو به بالش فشار بده و با صدای بلند جیغ بکش

بدون دارو که نمیشه باید سریع یه قرص بندازی بالا و دراز بکشی جایه تاریک. من اینجوری خوب میشم

من طوری پنیک میشدم که با هر پنیک میرفتم بیمارستان

و دکتر آسنترا داد ولی بدترم کرد منم گذاشتمش کنار

اول رفتم پیش روانشناس و مشاوره بهم میداد گفت که پنیک یه حس عادیه که خیلیا دارن حتی خود روانپزشکا نباید بترسی ازش بذار ازت بگذره

بعدش گفت هروقت حس کردم دارم پنیک میشم ۴ ثانیه دم 2 ثانیه نگه داشتن و ۴ ثانیه بازدم تنفس داشته باشم

و قهوه رو حذف کردم، ترشی خیلی خیلی کم میخورم، کافئین کم میخورم، سردی کم میخورم، غذاهای تند نمیخورم

دمنوش اسطوخودوس و سنبل الطیب میخورم، شربت گلاب و عسل 

وقتی علائم شو حس کردی با شدت زیاد و تند تند آب سرد بزن به صورتت

تو فعلا قهوه و اینارو حذف کن و چند روز تو هفته شربت گلاب و عسل یا بیدمشک و عسل یا بهارنارنج و عسل بخور تو روزای هفته

اگه دیدی بهتر نشدی فکر دیگه کن

من برادرم اگه حرفی مخالف نظرش زده بشه بینهایت پرخاشگر میشه سر و صدا میکنه بعد غش میکنه روی زمین می افته ۱۰ دقیقه بعد پا میشه و همه چی و فراموش کرده انگا نه انگار

این هم پانیذ هست؟