وقتی یه خبر بد می شنوم حالم به شدت بد میشه مثلا مال قضیه کش ته شدن اون دوتا. (حتی نمی خوام بهش فکر کنم)
این طوری هست که یه توده توی گلوم از ترس و استرس ایجاد میشه و حالم رو بد میکنه.
کلا سر هر موضوعی.
چی کار کنم خوب بشم؟
توی خوابگاهم و کسی نیست واقعا حالم بده.
سطح اضطرابتون بالاست احتمالا از مشاور راهنمایی بگیرید ببینید ارجاع میده پزشک دارو بده یا نه
خیلی سخته اما اخبار رو دنبال نکن. سراغ جزئیات نرو. همون کلیات رو شنیدی بگذر اصلا فکر و تمرکزت رو نذار روش
این مشکل نیاز به مشاور انچنان حاذق نداره نمیدونم کدوم شهرین باید تو شهر خودتون جست و جو‌کنید مشاور اگه تیاز به دارو باشه مقاومت خیلی اشتباهه ممکنه اضطراب کم کم تبدیل به حمله عصبی بشه
منم اینجورم میگن دنبال نکن ولی تو ذهنم صدتا موضوع ازش میسازم ولی جریان بفهمم همون یکی ذهنم درگیرش میشه برو روانکاو
لیسانسش رو دارم اما مشاور نیستم
من خودم نیاز به دارو داشتم نخوردم چون به نظرم مشاوری که رفتم درکم نکرد که کلا ادامه بدم. و کار به پزشک بکشه حمله پانیک بهم دست میده کابوس میبینم و میدونم شاید کمکم نیکرد دارو
اما خوب الان خداقل خودمو از محرک ها دور نکه داشتم چون برام قابل کنترل نبودن اما خوب میدونم این ارامش موقته باید فکر اساسی کنم
راستش منم رفتم مشاور و گفتم فکر می کنم پنیک دارم و دچار حمله می شم اما به من گفت که پنیک خفیف داری یعنی هنوز تبدیل به پنیک نشده و منم قبول به خوردن دارو نکردم. و منم مثل شمام اما خب خبرای بد وقتی می شنوم این طوری میشم.
