من امروز جلسه دومم بود ساعت یک و ربع رفتم ساعت ۳اومدم بیرون البته دخترم و برده بودم همش دنبال اونم بودم شوهرم میگه خیلی موندی تو باشگاه چه خبره
و اینکه وقتی برنامه مربی رو دید گفت چرا انقد زیر بغل داده بهت مگه میخوای انداخت هفتی مردونه بشه به نظرتون عکس برنامم رو بذارم ببینید؟
بذار ببینم🤔
من ۱:۱۵ میمونم باشگاه
۱ساعت و نیم تقریبا
اگه شوهرت وارده بگو خودش برنامه بده خووب
این برنامه امروزم بود
من جلسه اول 4 ساعت باشگاه بودم
کم کم فرزتر شدم ولی زودتر از 2ساعت تموم نمیشد
2 ساعت میمونم
مگه برنامه فقط واسه حجم گرفتنه؟ حتما چربی اون ناحیه زیاد داری
خوب کلی از زمانت دنبال بچه بودی
بذارش خانه بازی
متمرکز تمرین کن مفید
