7کیلو اضافه دارم
کالری کلش نزدیکای ۷۰۰تا میشه پس میشه فستینگ
به هیچ وجه تو خاکشیر قند شکر و نبات و عسل و... نریزید .خاکشیر پاک شده بگیرید...
ساعت 8یا شب9 هیچی نخورید
تنقلات اصلا نخورید خواستید. آلو انجیر خشک بخورید اگر خیلی هوس کردین یک عدد هل هوله نخورید
اب جوشید ه بگذارید. و ترجیحا اب را خیلی خنگ نخورید
ادامس نوشابه نخورید
دختر عمه من91بودظرف4ماه و.نیم الان شده 73و چون قدش بانده 165هست بسیار زیبا معلوم میشه اونم بدون ورزش و گرسنگی خیلی زیاد
همیشه فکر می‌کردم رژیم یعنی محرومیت، ولی دکتر راضیه رجبی با برنامه غذایی عالی‌شون دیدگاهم رو تغییر دادن. هم سیر می‌شم، هم وزنم کم شده
ارسال نظر شما
تاپیک های به روز شده
22 ثانیه پیش
24 ثانیه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
