بچه ها دو تا دختر خاله م و دختر عمه م این.رژیم گرفتن فوق العاده لاغر و زیبا شدن مخصوصا پوست صورتشون تو یک ماه 8ونیم کیلو کم کردن مخصوصا برا اونا ک چربی شکم دارن مث خودم من دو روزه انجام میدم و خیلی راحتم
چجوریه
چجوریه
بگو ببینم چطوره
به من بگو
عروس زیر لفظی میخواد؟؟؟بگوووووووو دیگ
لایکم کن لطفا
مامانمو بگم ؟
تویک‌ماه هست و نیم فقط باید باهوا زنده باشی
البته ۸و نیم کیلو تو یه ماه اصولی نیست و قطعا به بدن آسیب میزنه
چرا سبزی و نمیگی
تو یک ماه ۴ کیلو نرماله نهایت ۵ کیلو
بیشتر از اون آسیب زاست برای بدن که بعدا متوجه میشید
خانوما لایکم کنید بیام بخونم لطفا
لایک لطفا
خیلی راحته
اول اینکه هر صبح ظهر و شب دو قاشق چایخوری خاکشیر را به یک لیوان آب جوشیده نه گرم نه سرد ولرم اضافه کنید و بخورید این کار یبوست را هم از بین میبره
صبحانه فقط نان جو یا نان بربری یا سنگگ و تخم مرغ با کره انداز یک کف دست باید صبح زود بخورید
ناهار 4قاشق برنج نصف پیاله خورشت سه قاشق همراه با دوغ یک لیوان
عصرانه نان جو انداز ه کف دست
شب شام آش ساده همراه آبغوره ..آش تان برا یک نفر دو قاشق نخود دو قاشق لوبیا سفید دو قاشق عدس سبزی آش 100گرم نصف قاشق مربا خوری سیر داغ و پیاز داغ و باید حتما سر شب میل شود ...
در هنگام خواب باید مقعد را با وازلین چرب کرد....
به هیچ عنوان جز آب و نصف کف دست نان جو چیزی نخورید از ساعت 8شب به بعد تا صبح فردا ..
من شکم م شل شده و اینکه خدا شکر 3کیلو لاغر شدم 68کیلو هستم قدم،162..
ارسال نظر شما
جدیدترین تاپیک های 2 روز گذشته
تاپیک های به روز شده
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
1 دقیقه پیش
پربازدیدترین تاپیک های امروز
داغ ترین های تاپیک های امروز
